حبيبتي واختي في الله
الراجية عفو ربها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانت بخير ورمضان مبارك علينا وعليكم والله يعينا على صيامه وقيامه ايماننا واحتسابا
ممكن اطلب منك طلب ؟؟....
اختك المثابرة في امس الحاجة لك
ابغاك تسوين لي برنامج غذائي لشهر رمضان وتحددين فيه السعرات التقريبيه لكل وجبة ( ويكون من عنك وماتحوليني على روابط ثانيه ) آسفة على التشرط
لاني محتاجة انزل على الاقل 7 ك
عندنا زواج بعد العيد باسبوعين ان شاء الله
وابغى اكون رشيقة
مع العلم ان عمري 37ومعلمة
طولي 160
وزني 78ك
وما اقدر اسوي رياضة ابدا
ماعندي وقت وما ابغى اطلع من البيت في رمضان الا للمدرسة والمسجد وزيارات الاهل
الضروريه ان شاء الله
واذا ما تقدرين او مشغوله القلب عنك راضي والله يسعدك دنيا وآخره



التظام الغذائى لمؤشر كتله جسم 30 ويناسب رمضان فى هذا الرد
http://www.lakii.com/vb/showpost.php?p=4383925&postcount=35

لا لا لا
الله يخليكم لاتروح لبعيد
على الاقل لما تشوفها الراجية بكيفكم

ههههههههههههههههه
الله يسعدك يالمثابرة ان شاء الله الراجيه ماتقصر معك
وانا كمان ابارك لكي ولراجيه الشهر الكريم ولكل الأخوات والله يعينك

متباركين جميعاً بالشهر الكريم


والراجيه كريمه زي رمضان وإن شاءالله راح تساعدك
الله يوفقكِ يارب وتكون اسم على مسمى " مثابرة " وتوصلي للوزن المثالي

الله يسعدك يا اشراقة حب

يالبى قلبتس (قلبك) يام القمر جوري
والله اني احبك
الله يسعدك دنيا وآخره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى وانتى بالف خير وكل امه سيدنا محمد

انى اعمل نظام لرمضان الحقيقه من عينيه بس فى رمضان بأكون جميله وتفكيرى مرتاح حبتين وضغطى منخفض ( 80 على 50 ) وراثه جميله و حاجه حلوه يعنى
بعد الافطار ممكن الافكار تنهمر


اكتبى انتى اصلا بتأكلى ايه يعنى افطارك امتى وعباره عن ايه

العادات بتختلف احنا فى مصر بنفطر على المغرب فى السعوديه متأخر بعد الصلاه وكده كل بلد ولها عاداتها

الله يسعد هالروح الحلوه
وكان عشمي في محله
شوفي يااختي
احنا فطورنا المغرب مالذ وطاب
تمر ولبن او حليب وشوربة سمبوسة واصابع جبن وكرسان زعتر وبتزاخضارومكرونه اشكال والوان او رز رقاق بر مشرب بمرقة لحم وخضار ( ثريد) و..و.. شعريه و...و...
يممممممممممم
والسحور لازم ولابد كبسة
بس انا ممكن اضغط على نفسي
واخذ في الفطور 3 تمر وك حليب مخلوط بلبن وشوربة
واللي تشوفيه من المعجنات
هههههههههههههههه قولي وهذا يسمى ضغط
لا لا ما عليك ممكن تضغطين علي
اختك وتامرين عليها
والسحور ممكن اخذ ساندوتش فيها بيض او جبن مع كاس حليب بنسكافيه وسكر دايت
اه نسيت اقولك اني احب اشرب بعد المغرب شاي نعناع بس بسكر بني ما اقدر اخذ سكر دايت مع الشاي وقهوة عربي
والله صرت دلوعة ههههههههههههه معليش تحمليني
وآخر شي احبك تتذكرين ان جسمي عنيد لانه ماخذ كثير على الرجيمات صحيه او نظام التجويع
وشي ينفع وارجع اخربه وشي ما ينفع وانقهر واكل بجنون يعني ( اكل اكل )
الله يصبرك على هذرتي
والله ياني جوعانه زوجي عازم اصدقائه على الفطور
وسويت اصناف لا تعد ولا تحصى
يوه نسيت نفسي هههههههههههه
آسفة مقهورة لاني اخذت على نفسي عهد ما اكل الا خفيف

هاه حبيبتي ؟
عسى المانع خير يالراجية
طمنيني

الله يستر
والله اني قلقانه عليك يااختي
الله يخليك طمنبني