بنات انا جيت انهاردة عشان اقلكم انا هابدة رجيم رمضان او حب تبدو معايا عشان تكون منافسة او عاوزة شغلة منكم هي كل وحدة تكتب وزنها او ايه لوزن لعاوزة توصلو او بصراحة انا وزني 70 او عاوزة اوصل ل 60 ثم بعدين 54 ان شاااء الله
ايه رائيكووو بتمنى التفاعل بجد

طيب وش نظامك عشان نستفيد
انا ابغى انزل 6 كيلو

انا ناويه من اول رمضان ابداء رجيم التمر و اللبن انا وزني 109 و نفسي لبقي 85 ثم 75 طولي170

أنا كمان نفسي أعمل ريجيم لرمضان أنا طولي 156 وزني 73 نفسي يبقى 63

انا ابي ابدى من اول رمضان
الطول 164
الوزن 95
الوزن المطلوب 75
لاكن انا ابي اخفف 15 كيلو في رمضان
وبعد العيد إنشاء الله ابدى بالوزن الباقي
طيب فية نظام معين

أنا طولي 152
وزني 70
وحابه انزل 50 ..
بس الحين أنزل 60 ..
فياريت تخبرينا أي رجيم راح تستخدمين ؟؟

ورجيم التمر واللبن
كيف تستخدميه في رمضـان ؟؟

يا ريت والله انا نفسي اعمل ريجيم مع حد ونتابعو مع بعض ونتحدى مين يستمر للنهاية ويوصل للوزن اللي يريده وانا طولي 165 تقريبا ووزني 77 وعاوزة انزله لل 67 ده حلمي يا ريت نتشارك مع بعض

السلام عليكم
أنا أيضا أريد رجيم في رمضان
أنا طولي 163
وزني 70
الهدف الوصول ل 65
فإن كانت إحدى الاخوات المشاركات عندها رجيم رمضاني متوازن وغير قاصى تنزل هنا حتى نتبعه جميعا وتكون المنافسة متكافئة.
أما عن رجيم الحليب والتمر لا أضنه جيدا لرمضان لانه ينقصه الكثير من المكونات الضرورية وخصوصا أن الانسان يضل صائما وجسمه يطلب تنوع في مصادر الغذاء والله أعلم
أرجو من الاخت الكريمة أن تراجع اخصائي في الرجيم للتتأكد من سلامة هذا الرجيم في رمضان
وكل عام وجميع دبدوبات منتذى لك بخييييييييييييييييييير

انا وزني غريب مرة ينزل ومرة يطلع مع اني عامله ريجيم تخفيف بالاكل انا بصراحة اعانب مرض القلق ربما يكون هو السبب بانتفاخ البطن والامساك وضيق النفس وارتفاع نبضات القلب ولن لبقى اعمل ريجيم مناسب لحالتي واللي عندها خبرة تشير لي جزاها الله خيرا

انا كمان معكم حابه انزل بس شو هو النظام وشكد ينزل عشان نعرف ونتفق
ونشجع بعض