السلام عليكم جميعا ..
و انشاءالله رمضان مبارك و سهل على الجميع و تعودونه بخير و سلم و بركات كل سنه.

بما ان رمضان انشاءالله سيكون في الاسبوع القادم ... فحبيت يكون هذا مكان لوضع رجيمات حلوه للشهر الفضيل واللي عنده رجيم يكتبه الله يخليكم عشان يكون البحث سهل و ايجاد المناسب لرمضان بطريقه سهله.

و انا سأبدأ في رجيم واعتقد انه مكرر بس مو مشكله ..الهدف هو وضع رجيمات رمضان كلها في مكان واحد ... و انشاءالله يكون رمضان هذه السنه لانزال الوزن و الظهور برشاقه في العيد باذن الله.

هذا اكثر رجيم عجبني لرمضان و هو للدكتور الكويتي طالب الشمري و احس انه رجيم مريح و مرن ..

الإفطار

1-5 تمراتكوب لبن او روب + كوب ماء

--== صلاه المغرب ==--

بعد الصلاة

5-20ملعقهمشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز) +سلطه او شوربة خضاراي نوع ماعدا العدس

او

1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبهاو لحمه /دجاج/سمك) + سلطه او شوربه خضار

--== صلاه العشاء ==--

1-4 قطع حلومع قهوه او شاي

السحور

2 توست + جبنه/لبنه/بيضه + خس + خيار + طماط + شاياو دايت

او

كوب حليب او روب او جبن ابيض + سلطه + 1-2 فاكهه (برتقال او كيوي حسبالرغبه)

منتظرين باقي رجيمات رمضان!
والله ولي التوفيق

ماشاء الله احس اكله كثير تتوقعين ينحف الواحد عليه وكم تقريبا

مشكوره علىالرجيم

لا شكر على واجب ... اتمنى مشاركة باجي القراء

أنا جالسه أدور على رجيم بصراحه ..
وحابه .. أنه يكون رجيم ينزل كثير
لأنه كنت بعمل رجيم قبـل
ووقفته من اجل .. الدواء الي كنت بأكله ..
أنا عجبني رجيمك الي وضعتيه ..


بس لو تعرفي كم ينفص في الأسبوع ؟؟

كل جسم ردة فعله غير عن الثاني .. المهم في رمضان مو النزول السريع والقوي لأن رمضان مو شهر رجيم ...بنكون مشغولين فيه بكل شي و نحمد الله الف مره اذا زدنا كيلو او كيلوين لان عادتا الناس يزيد وزنها كثير في رمضان ...

وهذا الرجيم اكيد راح ينزلك حتى لو كيلوات قليله ..و تذكروا هذا شهر رمضان يعني الله يعينا على الاكل