ازيكم يا احلى بنات على احلى منتدى
ان شاء الله الصفحة دى حتحمل كل خير
لى ولكل البنات
حكلكم من الاول انا عمرى 17 سنة
طولى 160 قصيرة كتير
وزنى 59.5 كتير اوى
المهم السنة الى فاتت جات
عمتى من مصر هو وبنتها
شفتها اندهشت قلتلها ايه الى
غيرك قالتلى الرجيم فعجبتنى الفكرة
ودى كانت اول مرة اعمل فيا رجيم
كان وقتها عمرى 16 سنة
المهم الرجيم من عند اخصائية تغذية
وصحى ومابيجوعش اصلا ماكنتش حاسة
نفسى بعمل رجيم كان وزنى وقتها 56
نقصت 54 وبعدين فى رمضان 53
ومن بعد رمضان الى فات ووزنى بيزيد لان
ماعملتش كنترول
وفى الاجازة دى قلت لازم اعمل رجيم
بس ولا واحد نفع لان كنت بزقها بسرعة
المرة دى حتحدى نفسى والله واعمل رجيم لمدة 10 ايام
الى فاضلين لرمضان
وعندى طلب من الاعضاء بليييييييييييز شجعونى لانى والله
حنفجر من كثر الضغط والتفكير نفسى بس اوصل 53 قبل رمضان

يلا حابة تشجيع والى بادية اليوم او اى يوم تدخل

وانا حكتبلكم الرجيم المعتمد وكل يوم الى غاية يوم الاربعاء
والرياضة طبعا

يلا حابة تشجييييييييييييييييييييييع

اكمل بقى الرجيم:

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : ايصنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خسولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسميعلي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليومعلي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموزوالبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل ا لثاني .

اليوم الرابع : مثلالثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار اوخس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميهتريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنكوضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجباتماعدا (البطاطسوالبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليومالعاشر: مثل الثاني.

وطول اليوم ممكن شاى وماء

وباى باى ل

بس معلش نستحمل

لازم تكون ارادة

واخر حاجة هى طبعا الرياضة

كل يوم منغير تهاون لان بيشد الجسم

ان شاء الله مانسيتش حاجة

اهلين مايا انتي فين يابنتي وانا عماله ادور عليكي
رجيمك حلو زيك ياحلو يلا ياستي شجعتيني وراح امشي معاكي ان شاء الله
بس همشي 5 ايام بس اصلي مسافرة يومين ولمن ارجع راح اكمل بس لسه
يعني يمكن امشي الأربعاء وارجع الجمعه ومن السبت التزام تام بالرجيم

ياااااااااااه فرحة الصبح كنت مخنوقة رديتى عليا يا ام القمر جورى والله فرحتينى

مستنياكى ويا رب مانخبص المرة دى وان شاء الله ننقص

السبت حتبتدى اوعى تنسى

انا بديت بالرجيم اليوم الثاني

مشيت على ريجيم الاخت لومينا

وشو هو الرجيم حبيبتى

اهىء اهىء كده سبتيني يا مايا بس مين أنا وراكي وراكي مبروك الصفحه الجديده وربنا يوفقك ويحققلك أمنيتك

لالا يا ميادة الا انت مش ممكن اسبيك انا حدخل الصفحة القديمة

بس عملت دى علشان كنت عايزة اغير واكتب ومش عارفة والله

طمنينى انت عاملة اى رجيم

ازيك يا مايا أنا عامله ريجيم لومي وربنا يسهل وألاقي نفسي خاسه حاجه

اهليين ياعسل انا اليوم كنت محتاره ابدأ بايش بس خلاص راح ابدا معاك من بكرا في هذا الريجيم
والله يسهل