انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

ريجيم بدون حرمان

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    لميس 2000 غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الردود
    432
    الجنس

    ريجيم بدون حرمان

    ريجيم بدون حرمان

    يتميز هذا النظام باحتوائه على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة الجسم بدون شعور الجسم بأي نوع من الحرمان أو إمكانية حدوث الأنيميا، كما يحدث مع باقي الأنظمة الأخرى.
    ويتميز هذا النظام باحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات، خاصة البروتينات الحيوانية، بالإضافة إلى إمكانية إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع..
    ويفضل ممارسة الرياضة إلى جانب هذا الريجيم يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل
    اليوم الأول:
    الإفطار:
    - خبز أسمر+ مربي الفواكه بدون سكر+ زبادي منزوع الدسم+ قهوة بدون كافيين.
    الغداء:
    - سلطة الخيار+ سمك فيليه بصلصة الطماطم+ سبانخ+ ماء+ شاي خفيف.
    العشاء:
    - شوربة خضار+ بيض مقلي+ زبادي+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    - رقائق الكورن فليكس+ حليب منزوع الدسم+ مربي بدون سكر+ شاي خفيف.
    الغداء:
    شريحة دجاج+ لوبيا جافة مسلوقة+ قطعة صغيرة من الزبدة+ جبن+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - سلطة خيار بالزبادي+ بيض مقلي+ سلطة خضراء+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    - لحم لانشون+ جبن منزوع الدسم+ بيض مسلوق+ لبن منزوع الدسم.
    الغداء:
    - سردين بالزيت+ سجق+ كرنب+ جبن+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - شوربة خضار+ صدر دجاج مع مايونيز+ سلطة خضراء+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    اليوم الرابع:
    الإفطار:
    - خبز أسمر+ مربي الفواكه بدون سكر+ زبادي منزوع الدسم+ قهوة بدون كافيين.
    الغداء:
    - شوربة لحم+ خضراوات+ لفت+ كرنب+ زبادي+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - شوربة سمك+ لانشون+ سلطة خضراء+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    اليوم الخامس:
    الإفطار:
    - رقائق كورن فليكس+ حليب منزوع الدسم+ مربي بدون سكر+ شاي خفيف.
    الغداء:
    - تونة بالزيت+ لحم ستيك بالصلصة+ سلطة+ زبادي+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - سلطة مشروم+ محشى باذنجان+ سلطة خضراء+ جبن+ ماء.
    اليوم السادس:
    الإفطار:
    - لانشون+ جبن منزوع الدسم+ بيضة مسلوقة+ لبن منزوع الدسم.
    الغداء:
    - جبن موتزاريللا+ شريحة لحم+ كرنب+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - شوربة بصل+ فطيرة تونة+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    اليوم السابع:
    الإفطار:
    خبز أسمر+ مربي الفواكه بدون سكر+ زبادي منزوع الدسم+ قهوة بدون كافيين.
    الغداء:
    - كرات مضاف إليه خل+ كلاوي مشوية+ لوبيا جافة مسلوقة+ جبن+ شاي خفيف+ ماء.
    العشاء:
    - شوربة خضار+ محشي طماطم+ سلطة خضراء+ زبادي+ ماء+ منقوع أعشاب مغلي.
    المزيد من الاخبار:
    منقوع الأعشاب الطبية لإنقاص وزنك

  2. #2
    ليالي ليلا's صورة
    ليالي ليلا غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    شكرا لك

  3. #3
    المستعينة بالله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الردود
    1,059
    الجنس
    الله يعطيك العافية

  4. #4
    ام جوري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    على الأرض مؤقتاً ..
    الردود
    35
    الجنس
    مشكوووره على هالرجيم ...

  5. #5
    لميس 2000 غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الردود
    432
    الجنس
    لا شكرا على واجب ولوووووووووو

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم بدون حرمان
    بواسطة MOLA في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 03-07-2009, 04:50 PM
  2. ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء الخامس عشر ....15....
    بواسطة زهر الريحان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 199
    اخر موضوع: 30-04-2009, 03:34 AM
  3. ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات الجزء العاشششرر 10
    بواسطة الامال الصاعدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-02-2009, 05:58 PM
  4. ريجيم بدون حرمان
    بواسطة رونة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 23-12-2003, 08:31 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96