اختي الريم لكي ماطلبتي وكل اللي يبونه..رجيم القوات المسلحه
السلام على كل اللي دشوا الموضوع
اختي الريم هذا الرجيم اللي طلبتيه ......
بنقص من 7-8 كيلو ب13 يوم ....
تعليمات الرجيم ..
1-شرب هلى الاقل 4 اكواب ماء ( وكل مازاد كان احسن ).
2-يمكن اضافة الاعشاب المل الفلفل ليمون خل واستعمال سكر الرجيم .
3-ممكن شرب مغلي الاعشاب ( الشاي الاخضر الميرميه ....)
الرجـــــــــــــــــــيم "JH"
اليوم الاول:
الافطار: قهوه ساده .
الغداء:بيضتين مسلوقتين + طماطم.
العشاء:قطعة لحم (بدون دهن ) + سلطه خضراء .
اليوم الثاني:
الافطار:قهوه ساده + توسته محمصه.
الغداء:قطعة لحم + سلطه خضراء.
العشاء:لحم بارد مثل المورتديلا (حوالي 150 غرام) + كوب من الزبادي (خالي الدسم طبعا)
اليوم الثالث:
الافطار:قهوه ساده + توسته محمصه.
الغداء:سلطه خضراء+طماطه + 1 ماندرين ( يوسفي..افندي )
العشاء:لحم بارد (كما سبق) +بيضتين مسلوقتين+سلطة فواكه.
اليوم الرابع:
الافطار:قهوه ساده + توسته محمصه.
الغداء:بيضه مسلوقه + كوب جزر.
العشاء:بيضه مسلوقه + 150 جبن غريوير(gruyer)+جزره وحده .
اليوم الخامس:
الافطار:150 غرام لحم بارد + جزره.
الغداء:سمكه مشويه +طماطه.
العشاء:لحم مشوي.
اليوم السادس:
الافطار:قهوه ساده + توسته محمصه.
الغداء:ربع دجاجه مشويه+ سلطة حمضيات (برتقال..جريب فروت..افندي من هالعايله يعني
العشاء:بيضتين مسلوقتين +كوب جزر.
اليوم السابع:
الافطار:قهوه ساده + توسته محمصه.
الغداء:قطعة لحم مشوي+سلطة حمضيات.
العشاء:مفتوح لاكن بأعتدااااااااال...
ويكرر الرجيم من الاول الى ان يصير 13 يوم يعني تنتهين من اليوم السابع تبتدين من اليوم الاول+الثاني+الثالث+الرابع+الخامس+السادس
وبسسسسسسسسسسسسسسسس
موتنسونيييييييييي بالدعاء
رد مع الاستدلال
يمكن مايناسب الكل !!
الروابط المفضلة