كيفكم .. وكيف رجيماتكم
بصراحة حبيت انقل لكم تجربتي أنا كتبتها من قبل فترة بس حبيت أفيدكم بالنتايج لآنها أبهرتني جداً و ياليت تشجعوني علشان أكمل
أنا كنت البس مقاس أكس لارج و بعدين لارج و اللحين البس المديم أو اليي يجون سايز واح
و الطريقة هي بدون رجيم و عوار راس لأنك ما بتستمري عليه و صراحة ما حبيت أحرم نفسي من الأكل صرت أخفف بس و أكثر شرب شاي أخضر و آكل زبادي قليل الدسم أو جريب فروت هذي أشياء معروفة بسرعة حرقها للدهون
ثاني شيء أني التزمت بالرياضة أمشي ثلث أو ربع ساعة في البداية يومياً أما الآن مو كل يوم و عندي جهز يحرك الجسم ( أنا ما أعرف اسمه صراحة ) لكن طريقة تحريكه للجسم كأنك تركبي درج و أنا سمعت ان ركوب الدرج لمدة 10 دقائق تعادل ساعة مشي فأنا اركب عليه مو أقل من 10 دقائق
ثالث شيء قاطعت أكل الليل إذا جعت أكل زبادي قليل الدسم أو جريب فروت أو شاي أخضر
نسيت اقول لكم أنا استخدم حزام الساونا من فترة و حسيت جاب نتيجة يعني انا صار لي متزوجة سنتين و نصف و حملت على طول من تزوجت فتغير جسمي لكن اللحين صرت البس بعض من ثياب جهازي ( زواجي )
إذا تذكرت شيء برجع لكم لأني حابة أكتب لكم بين فترة و فترة علشان تشجعوني و استفيد بعد منكم\
تحياتي
ninwa

ماشاء الله علييييج ممتاز والله خوش حجي
وياريت نرجع لهدومنه اول الزواج
مشكوره ياقلبي والف مبرووك النزوول

ماشاء الله علييييج ممتاز
مبوك النزول ده

مشكورين على التشجيع
تمنياتي لكن بالموفقية

ماشاالله عليك .........الله يوفقك.....طريقتك حلوة ...ما تتعب...بس نصيحتي لك إنك تستمري على رياضة المشي قد ما تقدري..
لأن دكاترة القلب دائما ينصحون بإرهاااااااق أنفسنا على الأقل 60دقيقة في الإسبوع...يعني قصدهم بالرياضة اللي تمشي الدورة الدموية و تزيد نبضات القلب.....موفقه

مشكورة بيبتي على التشجيع

كير حلو الى عملتيه ان شاء الله تكملى على طول وتكونى باحسن صحة

سـلام


شيء رائع عزيزتي .. أفضل شيء في محاولة إنقاص الوزن الإبتعاد
عن الحرمان والإحساس بهِ
أكملي وأخبرينا بعض النصائح وماالذي إتبعتيه بشيء من التفصيل
وإلى الأمام .. إن شاءالله ستحققي مرادكِ
وفقتي ,,






:




إشراقة حب

ما شاء الله فعلا طريقه جميله للتنحيف بس يا ريت تكتبي لينا تفاصيل

مشكورين على التشجيع جميعكم
بس اللس سويته هو تخفيف بدون حرمان لأن كل ما تحرمي نفسك ترجعي من نقطة الصفر و صرت أعمل رياضة تقريباً يومياً أشرب شاي أخضر كثير إذا حسيت أني آكلة زيادة ... أفطر بالزبادي ، أو جريب فروت لأنه معروف بقابليتهم على حرق الدهون كذلك آكل زبادي قبل النوم .