السلام عليكم أخواتي الفاضلات ارجو الدخول للمساعدة والنصيحة وخاصة من لها خبرة
أختي قبل شهر ونصف تقريباَ ذهبت الى مستشفى معروف ؟؟ بهدف التخسيس أول ما دخلت للطبيبة دفعت رسوم الكشف 85 ريال ولكن كيف كان الكشف مجرد السؤال عن وزنها فقط واعطائها نظام غذائي دون الكشف أو إجراء تحالليل وبدأت بعمل التدريبات الرياضية بالمستشفى بعد أن دفعت رسوم إشتراك 800ريال ونتظمت بالرياضة والرجيم الرجيم كان قاسي وقد اطلعت عليه في بعض المواقع والشهادة لله انه أول ما اطلعت على الرجيم حذرتها منه بأنها سوف يزيد وزنها بعد الشهر لانه قاسي
الرجيم هو
الأفطار 1جريب فروت أو برتقالة + جبنة خالية الدسم أو لبن زبادي خالي الدسم
السبت الغداء ربع دجاجة مشوية - سلطة خيار - خس - طماطم فلفل رومي - جرجير
العشاء 2 كوب زبادي خالي الدسم - برتقال أو جريب فروت
الأحد الغداء لحم مشوي ( شرائح أو مفروم بدون دهن ) -سلطة
العشاء علبة تونة صغيرة مصفى من الزيت - برتقال أو جريب فروت
الاثنين الغداء لحم مشوي وخيار - خضار مسلوقة
العشاء لبن زبادي خالي الدسم - خضار مسلوقة
الثلاثاء الغداء سمك مشوي - خضار مسلوقة - عصير برتقال
العشاء بادي صغير منزوع الدسم - خضار مسلوقة - طماطم
الأربعاء الغداء سمك أو جمبري أو ربع دجاجة مشوية - سلطة
العشاء جبنة بيضاء - خضار مسلوقة - ربع رغيف بر
الخميس الغداء لحم مشوي طماطم - 1برتقالة
العشاء خليط من الفواكه ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمنجا
الجمعة الغداء دجاج مشوي - طماطم - خضار مسلوقة
العشاء دجاج مشوي - طماطم 1برتقالة
استمرت على هذا الرجيم شهر
اثناء الشهر ضعفت حالتها النفسية اصبحت كسولة اي كلمة تؤثر فيها
تى طلبنا منها تركه لانه أثر على حالتها النفسية وصارت متاكل وتستفرغ عند تناول الوجبات الموجودة في النظام
نقص وزنها سبعة كيلو ولكن بعد الشهر توقف وزنها عند ذلك ولم ينزل برغم من استمرارها على الرجيم وعند مراجعتها الدكتورة قالت لها اذهبي الى مشرفة التغذية اخبرتها مشرفة التغذية بأن البرنامج الغذائي منزل من النت وليس لها أي خبرة وطلبت من اختي الذهاب الى مستشفى أخر أفضل
وهي تعاني الآن من ثبات وزنها برغم من اتباعها حميه وبعد ذلك بأسبوع لاحظة زيادة في الوزن
ارجو منكم التفاعل معها ولكم جزيل الشكر نحن بنتظار الردود
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة