معلومات عن الريجيم
كلمة ريجيم هي ليست كلمة عربية وليس معناها الحرمان من الاكل كما يعتقد البعض من الاخوات
ولكن كيفية تطبيق النظام في حد ذاته هو المشكلة لان ليس جميع الاكل المنظم يصلح مع بعض يجب فيه متابعة الطبيب او اخصائي التغذية
وبعض الناس الذين يريدون تطبيق نظام مفيد بعيد عن الطبيب يبدؤن بالتنظيم مع انفسهم اي انهم يبتعدون عن النشويات والحلويات والدهون بانواعها يكون اكلهم يعتمد على الاكل الصحي والمفيد مثل البروتينات والخضراوات والفاكهة ولكن بكميات محددة وليست مفتوحة مع ممارسة بعض الرياضة مثل المشي ثلاث مرات في الاسبوع يلاحظون ان اوزانهم تقل ليس بشرط ان تقل 5 ك او 6 ك في الاسبوع لان هذا غير صحي زي وزن يقل بسرعة ممكن ترجعيه بسرعة الاحسن ان الوزن يقل في الاسبوع من 1:2 ك لكي لا يسترجع جسمك هذه الدهون مرة ثانية
ارجو ان اكون افتدت في هذه المعلومة
ملحوظة :
بلاش نجري وراء انزال الوزن 15 أو 20 ك في الشهر بامانة لان ممكن ترجعو الوزن دة واكثر منه
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة