بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم اليوم ؟؟؟
ما أدري كيف أبدى بالموضوع
بس ..أهأ أهأ أهأ
أحتاج للمساعدة
أنا بنوتة توني مخلصة الثانوية العامة وأبدخل الجامعة
وأنا وزني سمين سمين شوية علية كلمة سمين من جد عندي بداااااانة أحتاج لمساعدتكم
أبغى خلال شهر أصير نحيفة صعب شوي بس أملي في ربي عظيم
عمري 19سنة
وزني 82kg
طولي 165
أنا مشتركة في نادي كان وزني 89وصار 82
وأنا أبدا ماأقدر أستنى كم من شهر على شان أصير نحيفة لأنها كلها شهر وأبدى الجامعة
الله يعافيكم اللي تقدر تساعدني لاتبخل علي
ويجزاها ربي عني الخير العظيم والفوز الكريم بملاقاة وجهه الكريم في الجنة والأنس بجوارة
ولاتضيق عليها أبد إلا وتفرج والدعوات المستاجبة بإذن الله آآآآميييين يارب العالمين

سلـــــــــم لــــــــــم

غاليتي قمر..اول شي مبارك نجاحك يا قلبي..وعقبال الجامعه يارب..
انتي طولك165 ووزنك 82..
الوزن المثالي انك تنقصي 110 من طولك...
165-110=55
82-55=27 كيلو..
انا قاتله حالي حتى اسمن قبل ما تيجي الجامعه..
يارب ينولك اللي ببالك

انا بصراحه نحيفه وبدي اسمن.فما اقدر افيدك..لكن اتمنى من البنات في المنتدى يفيدوكي...
حبيبتي بس بدي اقولك نصيحه لوجه الله..
الجامعه ضايلها شهرين بالكتير..
وانتي وزنك زايد تقريبا 25 كيلو?مزبوط??
يعني لازم تنزلي بالشهر الواحد 12 كيلو نص...
وهاد خطر عليكي جدا جدا...في المنتدى في كتير مواضيع تخص الرجيم..
مومهم كم كيو تنزلي بالشهر ...المهم ما ياثر الرجيم على صحتك..
ديري بالك على حالك حبيبتي..
لو انزلتي بالشهر 5ك بكون كتير كويس..لو زادوا حبيتين مو مشكله
بس المهم لا تتبعي رجيم ينزل فيه وزنك بسرعه...صحتك بالدنيا يا عسل

لازم تبدين برجيم او حميه معينه مافي شي بسرعه وبين يوم و ليله يصير كله يبيله صبر
ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه

شوفى يا قمر انا كنت زيك كده بس قبل خطوبتى . عملت نظام مدته شهر و خسيت خالص و انا ماشيه عليه دلوقتى لو عايزه تشوفيه انا منزلاه ف هنا بعنوان نظام م الاخر . شوفيه ولو عجبك جربيه !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!