ريجيم سريع
مرحبا يابنات جبتلكم اليوم ريجيم جديد
انشاالله تستفادوا منه
اليوم الأول: نوع واحد من الفاكهه (ماعدا المانجو والبطيخ والموز والتين)
اليوم الثاني : لحم مشوي مع سلطة وخبز أسمر
اليوم الثالث : نوع واحد فاكهه مثل اليوم الأول
اليوم الرابع : لبنة خالية الدسم أو قليل الدسم مع خبز أسمر
هو ينزل اثنين كيلو ونص فى أربع أيام فقط
كمية العيش الأسمر مفتوحه تأكلى لحد ما تشبعى طوال اليوم وبالتوفيق
ملحوظه : كمية الأكل مفتوحه يعنىاليوم الأول تأكلى طول اليوم نوع واحد من الفاكهه
واليوم الثانى تأكلى طول اليوم كل ما تجوعى لحم مشوى مع سلطة وخبز اسمر
وهكذا
منقول للاستفادة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة