السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
كيف الحال اخواتي الغاليات
اناسمعت كثير عن رجيم عذاري وحبيت اجربة لانة متنوع ومافية حرمان
وكثير قريت عنة في المنتديات وينزل من (5_ 4_2) من الوزن في اسبوع على حسب الجسم
وانا بصراحة كسولة جدا وزني زاد تخيلي في الشهر 4 كيلووووووو
لذالك حابة اجربة الى حابة تشارك تبداءمعنا من الاثنين
لاكن انا بضيف لرجيم شرب عصير ليمون على الريق وعند النوم
وعمل وصفة الاخت جوهرة احساس وشربها قبل الفطووووور وقبل الغداء وقبل العشاء
(عودين من النعناع _ وزنجبيل طازج بمقدارحبة النوى_ كمون حب مطحون - شاي اخضر_)
توضع كل المقادير في كوب ماء مغلي وتخلط وتنقع لمدت عشر دقايق وتشرب
(قبل الفطور _ قبل الغداء_ قبل العشاء)
(رجيم عذاري)
(السبت)
الفطور جبنة قليلة الدسم _توست اسمر -شاي اوقهوة استخدام سكر الرجيم
الغداء _نصف دجاجة مشوية _+ سلطة خضراء+خضار مسلوقة + الخضار تجي جاهزة مجمدة في اكياس
العشاء
كوب كبير عصير طازج تعصرينة+ علبة زبادي قليلة الدسم
الاحد
الفطور 2 بيض مسلوقة + شاي اوقهوة
الغداء
صحن سلطة + سمكة مشوية
العشاء (شابورة بر+ مع قطعة جبنة
=مع شاي اوقهوة بدون سكر الى من سكر الرجيم)
الاثنين
الفطور (شاي او قهوة+ برتقالة- 2 بيض )
الثلاتاء
الافطار
(شريحة جنة قليلة الدسم + توست +شاي او قهوة بدون سكر الى من سكر الرجيم)
الاربعاء
الفطور( 7حبات من التمر+ قهوة)
الغداء
الغداء نوع واحد من الفاكهة
دجاج مشوي بدون جلد
العشاء (3 بيضات مع توست )
الخميس
الفطور مفتوح _ الغداء مفتوح + العشاء مفتوح
وشورايكم نضيف لها
شوربة الشيف عبداللة لان الشوربة تحرق الدهون في الجسم والوالد كان يستخدمها عطها وصفتها دكتور
مع المشي ساعة في اليوم وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة
من حابة تشارك تتفضل وبل شجع بعض ووبندخل نكتب اليوميات
انا انتظركم اتمنى التوفيق للجميع
الروابط المفضلة