أخواتي في القاهره
لو واحدة تعرف دكتورة تخسيس ياريت تقلي عليها تكون مجربة او تكون سمعت عنها انها ممتازة
وجزاكم الله خير

والله اتمنى انى كنت افيدك بس انا من المنصوره

لو عايزه اى حاجه من المنصوره انا هنا

ان شاء الله البنات مش هتبخل عليكى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختى أم آية أنا فعلا من القاهرة لكنى لا أعرف اسم أى دكتورة تغذية , لكن لو تحبى أقولك عن خبرتى فى موضوع التخسيس معنديش مانع .
أولا : كان وزنى حوالى 85 كجم وبدأت برجيم اسمه رجيم السحاب شاهدته فى التلفاز على قناة الشارقة للشيف /عبد الله يوسف وطبعا بعد ما شاهدت كذا حلقة وفهمت منه كل شىء عن الرجيم وما يحتاجه الجسم وما هى المواد المفيدة فى اذابة الدهون الورقية المتراكمة من سنوات طويلة
المهم انى بدأت التطبيق فى شهر مايو ونزلت حوالى 15 كجم فى 21 يوم وبجد لأن هذا النظام يعتمد على الماء وبكثرة يعنى حوالى 11 كوب فى اليوم .
ولو تحبى هذه الرجيمات موجودة هنا باسم رجيمات الشيف عبد الله

كتبت بواسطة توشكاوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختى أم آية أنا فعلا من القاهرة لكنى لا أعرف اسم أى دكتورة تغذية , لكن لو تحبى أقولك عن خبرتى فى موضوع التخسيس معنديش مانع .
أولا : كان وزنى حوالى 85 كجم وبدأت برجيم اسمه رجيم السحاب شاهدته فى التلفاز على قناة الشارقة للشيف /عبد الله يوسف وطبعا بعد ما شاهدت كذا حلقة وفهمت منه كل شىء عن الرجيم وما يحتاجه الجسم وما هى المواد المفيدة فى اذابة الدهون الورقية المتراكمة من سنوات طويلة
المهم انى بدأت التطبيق فى شهر مايو ونزلت حوالى 15 كجم فى 21 يوم وبجد لأن هذا النظام يعتمد على الماء وبكثرة يعنى حوالى 11 كوب فى اليوم .
ولو تحبى هذه الرجيمات موجودة هنا باسم رجيمات الشيف عبد الله

تشكاويه

تجربتك روعه وتستحق التمييز

ممكن تكتبى لنا رجيمك

واساسا هو طريقته ايه؟

منتظرينك يا حبيبتى

ياريت تقولى لنا علية او تحطى رابط الموضوع لانى محتاجة اخس بسرعة عيد جوازى الشهر الجاى يعنى فاضل شهر تقريبا وجوزى وعدنى لو خسيت قبل عيد جوازنا 10 كيلو هيسفرنى
مستنينك تشكاوية تقولى لنا علي الرجيم

كتبت بواسطة *ام الاء*

أخواتي في القاهره
لو واحدة تعرف دكتورة تخسيس ياريت تقلي عليها تكون مجربة او تكون سمعت عنها انها ممتازة
وجزاكم الله خير

عزيزتى انا اعرف انا من القاهرة بس انت ساكنة فين بالظبط اصل القاهرة كبيرة اوى
انا جربت دكتور مصطفى سارى اللى بيعمل برنامج رجيم فى رجيم على المحور ولو عاوزة عنوانة هو فى مصر الجديدة فى ميدان تريومف
وفى دكتورة بردة روحت لها اسمها منى رادميس اكيد بردة سمعتى عنها بتيجى على طول فى التلفزيون وهى فى نبيل الوقاد
وفى دتورة حلوة اوى بردة جربتها اسمها ميسة فى ميدان صلاح الدين
لو عاوزة ارقامهم ابعتيلى على الخاص بس دول كلهم فى مصر الجديدة شوفى انت ساكنة فين
ونصيحة منى لا دكتور ولا ديولة ما حدش هيروح معاكى البيت ينظملك اكلك اهم حاجة فى رائى واللى مش موجودة عندى اصلاالارادة
انا لفيت على دكاترة التخسيس وابر صينية وما عرفش اية وم فيش فايدة لان مش بصبر وما عنديش ارادة يعنى لازم ما نكونش سلبين ونغير نفسنا بنفسنا

لقيت رجيم السحاب عزيزتى احزان الماضى بعد اذن ام الاء وتشكاوية هحطهولك
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع .. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع.
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم.خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة..أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق.. وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا.. فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحراري.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا.. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام .. طوال فترة الرجيم.
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية.
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي .لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء.ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء..لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا..حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه.

اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء: 2
-كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.

العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:
الإفطار:
-2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.

الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.

العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.

العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.

اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

*****************************

شكرا اخواتي على النصائح والريجيم
بس مشكلتي ما رح ااقدر اعمل ريجيم يعن صيف وخروج وعزايم وهي الي بتزود

مى جسار
اما بالنسبه للسكن انا ساكنه في الهرم يعني بعيد عن مصر الجديدة بس لو الزيارات قليلة ممكن واحد يروح
بس ليش ما ينفعوا الدكاترة
وكيف اتواصل على الخاص

معلش ام الاء اللى اعرفهم ومجرباهم عندنا وما اعرفش حاجة فى الهرم
وابعتيلى قولى لى عملتى اية