كتبت بواسطة
eman_for_allah
طيب انتى ياحبيبتى ماشية على ريجيم ايه؟؟؟
كتبت بواسطة
eman_for_allah
انا دلوقتى هابدأ ريجيم جديد
وان شاء الله هايكون 5*5 بتاع سارة هو هنا فى المنتدى
انتى هاتعملى ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حلو رجيم ساره ؟؟
في بنات طلعت معاهم نتائج كويسه لما استعملووه ؟؟
انا رجيمي من كيفي
مثلا الفطور
بيضه مسلوقه او جبن ابيض خ الدسم + عصير برتقال او حليب خ الدسم
والغداء
نص صدر دجاجه من غير جلد مسلوق او همبرجر وحده اسويها من غير دهن + خضار مسلوقه + عصير برتقال
والعشاء
قررت بشكل يومي انه يكون روب خ الدسم + حليب خ الدسم او عصير برتقال
بالاضاافــه الى الشاااي المكون من
( الشاى الاخضر + نعناع + زنجبيل + كمون )
اشربه اول مااقوم من النوم
وقبل كل وجبه
وقبل النوووم
ومعرووف الشااى الاخضر وفواائده للرشــاقه
بالاضافه للمشي اليومي
على الاقل 20 دقيقه
هذا النظام متبعته من تاريخ 28/6 لغايــه اخر يوم في الرجيم
الروابط المفضلة