( لطالبات الرشاقه فقط ) بنات ابي مجموعه قويه اراده عشان نشجع بعض في رحلة الرشاقـه

**جوهـ الكويت ـرة** · 22-07-2007, 02:53 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبات قلبي

انا ابي معاى بنااات يكونون متأكدين من رجيمهم ومافيه اى تخبيص

يعنى رجيم في رجيم بــــــس

وابي نشــد من ازر بعضنـــــا ونحااااول مع بعــــض بقــــوه اراااده عشااان نوصل

للــ 60 كيلووو جـــــرااام

واللي ماتقدر لنفسهاااا لا تجى وتعب نفسها عالفاضــــي

هذي صفحـــه لطالبااات الرشـــاقـــه وقوياااات العزيمـــه فقـــط

ونبي نبين جداارتنااا ومدى قوتناااا

واللي حاسه ان فيهاا هالمواصفااااااات حياها اللــــه

في اقوى مجموعــــه

بإذن اللـــه

وفي انتظاركـــمـ

**eman_for_allah** · 22-07-2007, 02:56 AM

معاااااااااااااااااااااااااااااكى
يا جوهررررررررررررررررررررة

**eman_for_allah** · 22-07-2007, 03:01 AM

الطووووووووووووووووول:159
الوززززززززززززززززززن:71
الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدف:63

**جوهـ الكويت ـرة** · 22-07-2007, 03:02 AM

كتبت بواسطة eman_for_allah

معاااااااااااااااااااااااااااااكى
يا جوهررررررررررررررررررررة

يابعد قلبــــي ياايمان

كذاا القوه ولا بلاااش

وابي وعــد وعهـــد منـــج انــج ماتخربيـــن رجيمـــج مـــن من هاللحظه لغاايــــه وصلولج للهدف اللــي تبيــنه

ولابأس بيــوم مفتـــوح واحـــد كـــل شهـــــــر

والله يوفقــــج ياقلبـــــي

**جوهـ الكويت ـرة** · 22-07-2007, 03:05 AM

كتبت بواسطة eman_for_allah

الطووووووووووووووووول:159
الوززززززززززززززززززن:71
الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدف:63

طولـــي : 155

وزنى الحالى : 85

الهدف : 60

ومافي شي صعب بإذن الله

ويالله ايدي بإيــدج للوصول للرشاقه

**eman_for_allah** · 22-07-2007, 03:15 AM

جوهرة
وعد انّى مش أخرّب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممممممممممممممممممممممممممممم
أصل..............
بس..............
ماهو..............

هههههههههههههههه
طيب اوعدك ياجمييييييييييييل

**جوهـ الكويت ـرة** · 22-07-2007, 03:23 AM

كتبت بواسطة eman_for_allah

جوهرة

كتبت بواسطة eman_for_allah

وعد انّى مش أخرّب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممممممممممممممممممممممممممممم

أصل..............

بس..............

ماهو..............

هههههههههههههههه

طيب اوعدك ياجمييييييييييييل

هههههههههههههههههههههههه

لا الكلام ده مش عندناااااااااااا

مفيش اصل وماهو وبس

في نعم للرجيم

ولا للتخبيص

خل نوريهم مدى قوه ارادتنااااا

**eman_for_allah** · 22-07-2007, 03:24 AM

طيب انتى ياحبيبتى ماشية على ريجيم ايه؟؟؟
انا دلوقتى هابدأ ريجيم جديد
وان شاء الله هايكون 5*5 بتاع سارة هو هنا فى المنتدى
انتى هاتعملى ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**جوهـ الكويت ـرة** · 22-07-2007, 03:44 AM

كتبت بواسطة eman_for_allah

طيب انتى ياحبيبتى ماشية على ريجيم ايه؟؟؟

كتبت بواسطة eman_for_allah

انا دلوقتى هابدأ ريجيم جديد

وان شاء الله هايكون 5*5 بتاع سارة هو هنا فى المنتدى

انتى هاتعملى ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلو رجيم ساره ؟؟

في بنات طلعت معاهم نتائج كويسه لما استعملووه ؟؟

انا رجيمي من كيفي

مثلا الفطور

بيضه مسلوقه او جبن ابيض خ الدسم + عصير برتقال او حليب خ الدسم

والغداء

نص صدر دجاجه من غير جلد مسلوق او همبرجر وحده اسويها من غير دهن + خضار مسلوقه + عصير برتقال

والعشاء

قررت بشكل يومي انه يكون روب خ الدسم + حليب خ الدسم او عصير برتقال

بالاضاافــه الى الشاااي المكون من

( الشاى الاخضر + نعناع + زنجبيل + كمون )

اشربه اول مااقوم من النوم

وقبل كل وجبه

وقبل النوووم

ومعرووف الشااى الاخضر وفواائده للرشــاقه

بالاضافه للمشي اليومي

على الاقل 20 دقيقه

هذا النظام متبعته من تاريخ 28/6 لغايــه اخر يوم في الرجيم

**eman_for_allah** · 22-07-2007, 03:49 AM

اووووووووووووووكى
نتابع بعض ان شاء الله
يوميييييييييييييييييييا
هنا فى الصفحة

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ( لطالبات الرشاقه فقط ) بنات ابي مجموعه قويه اراده عشان نشجع بعض في رحلة الرشاقـه

أدوات الموضوع

العرض