اريد رجيم ينقص 11 كيلو او 10 في شهر او شهر ونص وامباه يكون بسيط مو صعب وشكرا .وحتى لوكان شهرين المهم ينقص 11 كيلو او 10 وشكرا مرة اخرى .
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
اريد رجيم ينقص 11 كيلو او 10 في شهر او شهر ونص وامباه يكون بسيط مو صعب وشكرا .وحتى لوكان شهرين المهم ينقص 11 كيلو او 10 وشكرا مرة اخرى .
انا اقولج رجيم الكالوري يمكن نزلج بالشهر 6 كيلو وبالشهرين 10 الى 11 كيلو
بس شرط الرياضه نصف ساعه يوميا واذا بغيتي الرجيم دخلي موضوعي وشوفيه
مشكورة اختي لولو رجيمش عجبني وانشالله حطبقه لكن عندي سؤال هل الحليب قليل الدسم يمكن ان اضيف له السكر .
هلا وغلا فيج اختي
اي تقدرين تضفيله سكر دايت واذا ماتحبين سكر اسمر واذا كلش سكر عادي بس ملعقه صغيره
والله يوفقج يارب وانضمي لنا في موضوعين عشان نشجع بعض
شكرا اختي العزيزة
مشكورة اختي وايدددد على الرجيم الصحي والمفيد
تفضلي نظام الدكتور طالب الشمري
النظام الاول
نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
(الحبه الحلوه هي نفس الشعير شكلها ولونها فاتح متل الينسون والمحلب )
الغذاء: ((قبلالغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
حبيبتي النور الابيض انا حسب ما اعرف ان عمرك صغير يعني 11-12-13
هذا سن نمو انا في هذا السن و نفسي اعمل رجيم لكن الكل بيقول ان سني مو مناسب لرجيم
حتى لو وزنك كبير ادخلي جم قللي من الاكل
لكن رجيم لا ثم لا ثم لا
حيضرك اكثر من الافاده
أعتقد إن الرجيم اللى رشحته اختنا طيف وافى
ومع ممارسة الرياضة سوف يؤتى نتائجة بإذن الله
الروابط المفضلة