السلام عليكم أخواتي الرشيقات

>>> اللي مو رشيقة بإذن الله تصير رشيقة والعزيمة موجودة عندنا بإذن الله لنحصل على أجمل قوام

أخواتي أمر بأمر غريب

أنا صار لي شهر أتبع نظام تخفيف وفيه ابتعدت عن النشويات والسكريات وأتناول المشويات والفواكه والخضار بكثرة

ونزل وزني تقريباً 3 كيلو
وبعدها بدأت أمارس رياضة الأيروبيك
فلاحظت أن وزني زاد كيلو بعد أسبوع من الرياضة رغم تخفيف الأكل !!!
وفي الأسبوع الثاني نزل الكيلو الزائد !
والآن انقضى الأسبوع الثالث من التخفيف والرياضة
ووزني كما هو !!

فهل الأمر طبيعي ؟
وهل هناك من مر بالأمر ذاته ؟


ريحوني وشجعوني لمواصلة ما بدأته

كيفك هنوده

طبيعي جدااا حبيبتي لانه اول ماتلعبي رياضه ببلش عضلات الجسم تنشد وتعبي اوكسجين فالتبالي بتزيد وزن مع انها بتنشد لكن بعد فتره من تتعود ع الرياضه بتلين ومابتكون مشدوده

طبيبعي انا حبيبتي بزيد وزني لما العب رياضه تقريبا 2 كيلو لانه العضلات بتكون مشدوده ومعبيه اوكسجين فبتوزن لكن شكليا بتبين انك نحفتي لانها بتشد الجلد

أهليييييييييين حبيبتي طيوف

كيفك يا عسل

فعلاً الكل ملاحظ على شكلي إني نحفت وطولت على قولة أمي ههههههههههه

يعني من الشكل كأني نحفانة 5 كيلو أو أكثر !! لكن الميزان يقول عكس هذا


طيب مع الوقت هل راح ينزل وزني ؟؟؟

مشتااااااقه لك والله هنوده

على فكره هند يل بصير معك كتير بصير مع الكل انا نفسسسسسس الشي ولما اقولهم نزلت بس 4 كيلو يفكروني خايفه من العين

شي اسبوعين بس يتعود الجسم وتاخد العضلات على الحركه وتبضل تشد وتفنخ معك

اجمالا وقت الرياضه بنصحك ماتباعي الميزان احسن

على قولة امونه الله يذكرها بالخير الميزان اخر واحد يتكلم

حبيبتي سبب ثبات الوزن شغلات كتير منها ممارسة رياضة بمجهود عضلي ومعروف وزن العضل اكبر من وزن الدهن وهيدا شي بديهي وتاني شي ثبات الوزن سببه تكرار الوجبات كل يوم دون التنويع وهيدا شي مضر مشان هيك مهم التنويع بالطعام وباوقات الوجبات . بعدين حبيبتي حاولي ماتتناولي الموالح والمخللات لانها بتحفظ السوائل بالجسم.وماتنسي ان جسم المراة قبل الدورة الشهرية بزيد وزنها او بثبت بالرغم من انك عاملة دايت وهيدا سببه احتباس السوائل والاملاح.بتمنى كون افدتك

كتبت بواسطة طيـــف

مشتااااااقه لك والله هنوده

على فكره هند يل بصير معك كتير بصير مع الكل انا نفسسسسسس الشي ولما اقولهم نزلت بس 4 كيلو يفكروني خايفه من العين

شي اسبوعين بس يتعود الجسم وتاخد العضلات على الحركه وتبضل تشد وتفنخ معك

اجمالا وقت الرياضه بنصحك ماتباعي الميزان احسن

على قولة امونه الله يذكرها بالخير الميزان اخر واحد يتكلم

هههههههه
وأنا نفس الشي بالشغل !! لما أقول للبنات إني ما نزلت وإنه وزني ثابت ما يصدقوني !!

الحمدلله بدأت أتعود على الرياضة وأتخلص من الشد

سأحارب الميزان لمدة أسبوعين وأشوف النتيجة بعدها وراح أخبرك والله يستر

كتبت بواسطة القطة الشيرازية

حبيبتي سبب ثبات الوزن شغلات كتير منها ممارسة رياضة بمجهود عضلي ومعروف وزن العضل اكبر من وزن الدهن وهيدا شي بديهي وتاني شي ثبات الوزن سببه تكرار الوجبات كل يوم دون التنويع وهيدا شي مضر مشان هيك مهم التنويع بالطعام وباوقات الوجبات . بعدين حبيبتي حاولي ماتتناولي الموالح والمخللات لانها بتحفظ السوائل بالجسم.وماتنسي ان جسم المراة قبل الدورة الشهرية بزيد وزنها او بثبت بالرغم من انك عاملة دايت وهيدا سببه احتباس السوائل والاملاح.بتمنى كون افدتك

كلام ممتاز بالفعل وينطبق علي
لأني لا أنوع كثيراً بين الوجبات والسبب التزامي بالأكل في العمل
سأحاول أن أتبع حمية غذائية منتظمة بدءاً من الأسبوع القادم
والأملاح أسعى فعلا للتخفيف منها
والحمدلله بدأت أنجح في ذلك
وبإذن الله استمر

شاكرة لكِ ردك ونصحك المفيد جداً

اول شي مبروك النزول حتى لو كيلو نعمة المهم ما نزيد
والله يقويكِ اكتر وتنزلي اكتر من هيك لتوصلي للي بدك اياه وانت بكل صحة وعافية

انا بحب احكيلك انه الفرق بين النسيج الدهني والعضلي بكون بالوزن
النسيج العضلي بكون اتقل من النسيج الدهني
بس بالمقابل النسيج العضلي متراص اكتر من النسيج الدهني

يعني لما تلعبي رياضة بزيد النسيج العضلي خاصة ازا كانت حميتك فيها بروتينات
لما يزيد النسيج العضلي رح يزيد الوزن بالاول فقط بس الشكل رح يختلف جدا لانه متل ما زكرنا انه متراص ومشدود
فبشد الجسم وببين انك نازلة منيح

كمان شغلة العضل هو محرقة الدهون
والعضلة المشدودة الي وزنها بكون كبير بدها دهون كتير تحرقها لتحافظ على شكلها المشدود وبالتالي جسم مشدود

هلا مع الوقت رح تشوفي انك حتى لو قللتي الرياضة رح يضل وزنك ينزل لانه العضلة بتكون تحرق حتى باوقات الراحة لانها مشدودة
بس طبعا لازم ما توقفي رياضة على الاقل 3 مرات اسبوعيا ورح تشوفي نتائج حلوة

بالتوفيق

كلام مريح وجميل

فعلاً شكلي يوحي أني نزلت كثيراً رغم ثبات الوزن ! لكني مواظبة على الرياضة 3 مرات بالأسبوع وفيها أبذل موجوداً وأبقى بعدها أتعرق ويحمر وجهي كالطماطم لمدة نصف ساعة

سأواصل بإذن الله والله يقوي إن شاء الله

شااااااكره لكِ مرورك غاليتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هند فى الركن
وانا اقول الركن منور
ما شاء الله الف الف مبروك على النزول
انا لذلك دائما انصح قبل اتباع نظام حميه كان او لعب رياضه اخذ مقاييس الجسم كأنك بتفصلى فستان ولذلك لو طلع الوزن او نزل بمجرد ما تعيدى اخذ المقاييس ستعرفى ان شكل الجسم تغير
والان مبدئيا ارتدى ملابس عندى كانت مثلا غير مريحه ضيقه قليلا ستجديها اصبحت اوسع قليلا
ومبروك مره تانيه
عقبال الوزن المثالى