السلام عليكم
انا عندي مشكله متعبتني
وهي الكرش
رغما ان وزني 53 وجسمي تمام بس عندي بروز في الوسط
وهو كرشي
يعني الي يشوفني يحسبني حامل في الشهر الخامس
والصراحه انا انسانه ملوله يعني ماحب التمارين والرجيم ووووو
فهل احد عنده طريقه مريحه ومضمونه وسريعه
اكن له من الشاكرين
ومع السلامه
الروابط المفضلة