صباح الخير
انا امشي تقريبا منذ ثلاث اسابيع كل يوم لمده 30 دقيقة ولقد لاحظت فعلا فرق كبير في جسمي ولكن الحين صار الجو حااااار و ما اقدر امشي.
فبرايكم اذا عملت تمارين رياضيه (ايروبيك) لمده ربع ساعه في الصباح وربع ساعه في المساء هل ممكن ان تعمل نفس عمل المشي؟ او ان المشي يكون افضل؟
طيب و هل ممكن ان تساعد هذه التمارين على التنحيف مثل المشي؟ ام قيامي بها مثل عدمها؟
تحياتي
الروابط المفضلة