السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى هنا موضوع لمتسابقات من الفريق الحادى عشر حياكن الله

الفريق الحادى عشر

القائده

الحلم الخيالي

حاول تنسى

أضاليا

lastfriend

ririroro

حبيبت الحب

Weirdo

البغداديه

ننتظر منكن اختيار اسم للفريق

السلام عليكم
ايش رايكم بأسم معا ضد السمنة

فريق امل حياتى
انى اكون قلب وقلاب جميلة

احب ان تعرف على بعض ونحاول اتقرب عشان نقدر نفيد بعض ممكن

انا يشتغل سكرتيرة
وعندى 34 سنة
وزنى 88 وطولى 165ونفسى اكون 70 بس املى انى انزل الاول الى 80 وبعد كده 75 وامل حياتى انى اكون
70

وانسة

بسم الله الرحمن الرحيم
الاخت الراجية عفو ربها شكرا لك لاختياري قائدة للفريق الحادي عشر
اخواتي عضوات الفريق سأعرض لكم تجربتي خلال الاربع شهور الماضية (و التي فقدت خلالها 16 كيلو جرام) راجية أن نطبقها و نستفيد منها معا تتلخص تجربتي في التقليل التدريجي للطعام و التقليل التدريجي للسكر في الشاي و القهوة و الاكثار من الخضروات الطازجة و المطبوخة و التقليل الشديد للزيوت و الدهون .
في وجبة الغداء تدرجت في تقليل الخبز حتى توصلت لالغاءه من الوجبة مع استبداله بكمية قليلة من الرزالمطبوخ في ملعقة زيت واحدة لكل العائلة ومع زيادة الخضار الطازجة .
و يفصل بين الغداء و العشاءمن أربع الى ست ساعات
التدريج في تقليل الخبز على العشاء حتى الوصول الى ربع رغيف
تقليل السكر في الشاي و القهوة حتى الوصول الى نصف ملعقة
ميزة هذا النظام اني أتناول جميع أصناف الطعام و أشارك عائلتي فيها مع عدم الحرمان من أي شيء و يمكن ترك يوم في الاسبوع للتخبيص
أرجو أن يعجبكم نظامي و نبدأ تطبيقه في أسرع وقت و أعتقد صديقتي Weirdo أن اسم معا ضد السمنة فيه الكثير من التحدي و القوة و أرجو ان توافق عليه باقي العضوات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله هنه وفقنى انى الاقى اعضاء فريق متعاونين ارجو ان تدوم المحبة والتعاون
اية رأيكوا فى قوة الارادة كاسم للفريق

وانت يا wierdo الاسم كويس وانا موفقة علية بمشيءة الله

السلام عليكم ورحمه الله
اولا شكرا لقائدة الفريق الحلم الخيالي على البدايه المشجعه ياريت انزل 16 ك كل ثيابي مخبيتهم بالشنط واتحسر عليهم ومش قادره نفسيا اني اتبرع بيهم على امل انه وزني راح ينزل.
حلو انه نعرف عن بعض عشان يكون بيننا تواصل مستمر ان شاء الله
انا متزوجه ام لطفلين الثاني عمره شهرين يعني لسه والده بس ما ارضع لذلك اقدر ابدي ريجيم ربة بيت والحمدلله.
وزني 85 وطولي 163 مشكلتي الكرش والارداف ياريت نبدي ببرنامج التقليل بوجبات الطعام مثل ما اقترحت الحلم الخيالي وكل يوم كل متشاركه تحط شو سوت للتطبيق واخر الاسبوع الكل يقيم نفسه

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتي weirdo ان شاء الله كل ملابسك القديمة حتصير تيجي عليكي لانه احنا اللي حنغلب السمنة
و صدقيني الشعور رائع جدا لما تجربي ملابسك القديمة و تيجي كلها عليكي .
عزيزتي last friend أرجو ارسال معلوماتك للتعارف انت و باقي عضوات الفريق
انا ربة بيت عندي 4بنات و ولد وزني 85 و طولي 160
أرجو أن نبدأ نظامنا الصحي حالا و نترك فرصة حتى 1/7 لبدء النظام الجدي و سوف نقوم بكتابة يومياتنا و الوزن آخر الاسبوع و معا ضد السمنة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمام عزيزتي الحلم الخيالي راح ابدأ إن شاءالله اليوم مع اني طابخه مقلوبه ورائحتها تفتح النفس بس راح احاول اقوم جوعانه يعني نص بطن عشان اتعود ونبدأ جديا 1 يوليو