السلام عليكم

أحتاج مساعدة .. !
سويت رجيم لمدة أسبوع واحد ونقصت فيه 4 كيلو
واليوم اليوم الخامس وعلى آخرتها قاعد يزيد ما ينقص
وأنا ما أعرف شو أسوي ما أريد أأثر على برنامجي حيث
عندي فترة زمنية محددة وبأنجن لو ما صار الي خططت له بالضبطططط
خاصة أني دوم أحاول أقلل حتى من كميات الرجيم الي حددته لنفسي وهذي هي النتيجة
أتمنى الي تفهم في الرجيم تخبرني ..
شو لازم أسوي ..

أخـــتــa_moonـكم

ما تتوزنى كل يوم كل اسبوع مرة كدة ما بيحطمك ابدا وانصحك بقياس الملابس احسن من الوزن

دايت نت تسلمين لي عالنصيحة وأنا ناوية أطبقهااا

شو نظامك اللي قاعده تسويه
خلينا نستفيد
وشكرا

مفيش نصيبه ولا حاجه حبيبتى
كل الموضوع ان الجسم بيستجيب فى اول اسبوع للرجيم بدرجه كبيره واكتر وقت بتقلى فيه هو اول اسبوع لان الميه اللى فى جسمك هيا اللى بتنزل اكتر من الدهون فى الاسبوع الاول وبعد كده الجسم بيستجب ببطى للرجيم لان بعد كده الدهون هيا اللى بتبتدى تنزل ودى بتاخد وقت شويه وهيساعدك على دده اكتر الرياضه مع الرجيم عشان ما يحصلكيش ترهل .... انا ما بعملش رجيم بس ماما واختى بيعملوا رجيم مع الدكتور وحصلهم زيك كده بالظبط والدكتور قالهم نفس الكلام ده وان ده شى طبيعى جدا بس نصيحتى ليكى ما توزنيش نفسك الا كل اسبوع مره عشان ما تحسيش باحباط لان العامل النفسى مهم اوى فى الرجيم
ربنا معاكى ويوفقك وتبقى رشيقه وقمر

انا مع راى كتكوته وكمان لازم كل اسبوع تغيرى النظام علشان الجسم يستجيب اسرع وينزل ولما توصلى لمرحلة عدم استجابة الجسم اعملى يوم فى الاسبوع تكسري فيه الرجيم وتاكلى اللى فى نفسك حتلاقى نفسك بتنزلى