انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 2 من 10 الأولىالأولى 123456 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 11 الى 20 من 91

الموضوع: @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق السادس @ @

  1. #11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    76
    الجنس
    أنثى

    byebye

    السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
    يا هلا ومرحباً بك أختي الحبيبة فتاة خجولة بارك الله فيك ورزقك ما تتمنين
    أين باقي البنات وأين القائدة حتي تسجل أسماء الفريق؟
    بالمناسبة ماذا تقترحن أن يكون أسم فريقنا؟
    الذي في بالي الآن شعار إن تكن ذا همة حتماً تصل للقمة
    أختي الحبيبة أم نيلي ماذا قررتي بالنسبة لنوع الحمية ؟
    أنا عندي أنواع عديدة من الحميات منها السريع وهذا ما أهواة صراحة ومنها البطيْ
    أيهما تحبيبن حتي أضعه لكي
    وقولي لي أيضاً متي تدخلي علي النت حتي نتكلم مع بعض ونشد أزر بعض لإني حتي الآن عزيمتي ضعيفة للغاية
    دمتن بصحة وعافية
    والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
    آخر مرة عدل بواسطة أم سلمي : 20-06-2007 في 06:25 AM

  2. #12
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    126
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ام سلمى كيفك حبيبتي

  3. #13
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    126
    الجنس
    بالنسبة للريجيم و الله لساتني ما قررت انا بحب الريجيمات اللي يكون فيها الأكل مفصل و باين يعني فطور غدا هيك يعني للأنو لو بقول اخفف مش راح يمشي الحال وكمان بدي ريجيم اسبوعي صايرة امل بسرعة والكميائي مليت منو صحيح هو بينزل كويس بس خلص كرهت البيض و يمكن بما انو مو فاضلي كتير من الوزن بدي شي ينزل بحدود 2 كيلو يعني شي مو كتير قاسي

  4. #14
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    76
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
    أختي الحبيبة أم نيلي
    هذا رجيم ينزل 6 كيلو في الإسبوع علي قول صاحبتة
    لأسبوع الأول
    الأفطار اليومى
    عدد1 جريب فروت أو برتقالة أو كنتالوب
    اليوم الأول
    الغذاء /// لحم مشوى - خضار مسلوق - سلطة خضراء
    العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
    اليوم الثانى
    الغذاء /// لحم مشوى أو كبدة مشوية - خضار مسلوق - سلطة خضراء
    العشاء /// خضار مسلوق - عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
    اليوم الثالث
    الغذاء /// لحم مشوى - سلطة خضراء
    العشاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء -عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
    اليوم الرابع
    الغذاء /// لحم مشوى أو كبدة مشوية - خضار مسلوق - سلطة خضراء
    العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
    اليوم الخامس
    الغذاء /// سمك مشوى او تونة مصفاة من الزيت - خضار مسلوق - ربع رغيف سن او 1 توست سن
    العشاء /// فواكة طازجة
    اليوم السادس
    الغذاء /// لحم مشوى - خضار مسلوق
    العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
    اليوم السابع
    الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
    العشاء /// فواكة طازجة

    الأسبوع الثانى
    الأفطار اليومى
    بيض مسلوق - 100 جم جبن قليل الدسم أو رومى قديم
    اليوم الأول
    الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
    العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم
    اليوم الثانى
    الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
    العشاء /// فراخ مشوية - 100 جم جبن قليل الدسم أو رومى قديم
    اليوم الثالث
    الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
    العشاء /// خضار مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم -عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
    اليوم الرابع
    الغذاء /// سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى او تونة مصفاة من الزيت - سلطة خضراء
    العشاء /// سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى او تونة مصفاة من الزيت -100جم جبن شيدر
    اليوم الخامس
    الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
    العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم
    اليوم السادس
    الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
    العشاء /// فراخ مشوية - 100 جم جبنشيدر
    اليوم السابع
    الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
    العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم
    أهم ما فى الرجيم الا تغيير أو تبديل عما هو مذكور
    عدم تبديل الغذاء بالعشاء أو يوم بأخر
    والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة

  5. #15
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    126
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مشكورة حبيبتي و الله قرأته من قبل و عجبني بس المشكلة في كميات اللحم كتيرة اخاف من الكولسترول
    ما تعرفي اذا الحذف ممكن
    على كل راح ابداه من بكرا بإذن الله و كمية اللحم اكيد راح تكون قليلة

  6. #16
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    129
    الجنس
    السلام عليكم اختى ام سلمى
    انا ام نور وزنى 103كجم و طولى169سم
    هدفى القريب 85
    وحلم حياتى ارجع 68كجم كما كنت قبل الزواج
    عجبنى الرجيم اللى كتبتيه بس ممكن ابدأ من السبت القادم ان شاء الله

  7. #17
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    126
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا حبيبتي ام نور نورتينا عقبال م يتلم شمل كل الأعضاء
    حبيبتي طالما عجبك الريجيم خلينا نبداه سوا هيك بيكون الحماس اكتر انا ببدا فيه من بكرا ان شاء الله و راح اعطيكم النتايج طبعا

  8. #18
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    76
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
    أخواتي الحبيبات أم نور و أم نيلي
    كيف حالكن ؟ عساكن بخير وبركة
    الحمد لله أن الرجيم عجبكن ولا أعرف عنه أي شيء صراحة فأنا مجرد ناقلة له من منتدى آخر
    أم نيلي لو سمحتي قولي لي متى تدخلي علي الموقع حتى نتقابل
    لو بدأتن حقيقي في هذا الرجيم لعلي أفكر جدياً أن أكون معكن
    والله الموفق
    والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة

  9. #19
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    76
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكن أخواتي مرة أخري
    بالمناسبة ماذا أقترحتن لأسم الفريق

  10. #20
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    126
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا حبيباتي كيفك ام سلمى ان شاء الله بخير
    تعرفي حبيبتي انا كنت بديت فعلا في الريجيم اليوم لغاية ما بعد الغدا بشوي بعدين قرأت موضوع لللأخت الراجية نزلته اليوم بخصوص الريجيمات و مدى صحتها تعرفي للأول مرة اقتنع بضرورة عمل ريجيم صحي 100 بل100 و نويت على التالي الأفطار كاس حليب قليل الدسم مع ثمرة فاكهة الغدا اي بروتين مع سلطة و خضار مطبوخة على البخار مع ربع رغيف خبز او بعض ملاعق ارز و العشا بيكون زبادي و فاكهة او توست بجبن
    يعني هيك شئ و راح احرص على ان اكلي يكون فيه كل العناصر الغذائية وان نقصت ب1كيلو بيكون خير و بركة المهم صحتي
    عن الوقت الي بكون متواجدة فيه هو تقريبا الساعة1 ظهرا بتوقيت كندا وانا ما بعرف انتي وين ولا حتى توقيتي بوقت غريتش
    عن اسم المجموعة ما بعرف بس عاجبني اقتراحك سلام

مواضيع مشابهه

  1. @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق الحادى عشر @ @
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 121
    اخر موضوع: 05-06-2008, 01:56 PM
  2. @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق العاشر @ @
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 91
    اخر موضوع: 20-09-2007, 05:45 PM
  3. @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق الاول @ @
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 32
    اخر موضوع: 16-08-2007, 04:47 PM
  4. @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق التاسع @ @
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 212
    اخر موضوع: 06-07-2007, 09:51 PM
  5. @ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق الثامن @ @
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 59
    اخر موضوع: 04-07-2007, 12:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ