اختى الحبيبة روز لول ما اعرف وزنى هالك
اما بالنسبة لشيتوكال انا استعملتة فترة لوحدى ومكنتش متابعة بس فى كتير بيقولوا حلو

انا الصراحة بستعمل واحد تانى خالص اسمة جريبكسون ودة الدكتور قال علية وهو عبارة عن اعشاب طبيعية دة اللى مكتوب علية بس بامانة انا مش بستعملة على طول انا بستعملة لم اكل و ابوظ الرجيم وكمان بستعمل هاى كروم دة بيساعد على حرق الهون دة كلام الدكتور

ولو عايزة اسالك على حاجة عند الدكتور اكتبى وانا اساله

De$eRt Ro$e
اليوم انا وقت الغدا رحت اسوي رياضه
بس الريا ضه في البيت متعبه وممله اصعد الدرج وانزل واحيانا اركض في الغرفه بس الغرفه ما تكفي
واحنا ما نقدر نطلع ونتمشىلان احنا في السعوديه احراج اذا الوحده تطلع بس كذا وتتمشى وش يقولون عليها الناس
المهم الله يعين ويساعد الكل
واشكرك على اهتمامك

هلااااا فيكم بنااااات
كيفكم ترا انا كل يووووم ادخل بس ما اشوف احد
المهم انا صار وزني 68
بس الباااارح بنت اخوي مسويه حفلة نجاحهاا وماما بعد مسويه طبخه تجنن من الطبخات القديمه تججججججججنن مره ما قدرت امسك نفسي كلت لين شبعت
الله يسترر
بس شسوي ماما ما تسوي الطبخات الحلوه الا اذا سويت روجيم متحديتني

مشاء الله عليك اختي بنت الجازي يعني اذاماشفتي احد ماتدخلي يالله ساعديني وجيبي رجيمات من عندك ومبرووووووووووووووك على انزال الوزن وانشاء الله توصلي للهدف الي تريدينه
لالالالالالالالالالالالالا الله يخليك حاولي تمسكي نفسك شوي والله حاسه فيك الى اكل الوالده الله يخليك لها هاه لااوصيك تسمعين

سلام يا صبايا كيفكم..

اليوم يومي الخامس في ريجيم الماء
والحمدلله بسه مستمرة مزبوط عليه وع الرياضه..

اتوزنت كمان اليوم وصاير وزني 66 يعني بللشت انزل من جديد الحمدلله
كتير متحمسه ومبسوووووووووووووووووووووطه..

يلا باقي الصبايا يحكوا شو صار معهم..


مبرووووووووووووووووووك على الهدف الي وصلتي له يالله شدي حيلك اختي روز

يلا يابنت

حتى لو ملقتيش حد اتكلمى ونخش نقرا ونرد


انا لسة ما وزنتش بس انا شاء االله اكون نزلة ماشية الحمد لله مش رجيم بس تخفيف اكل

استمرى جازية اكلها تفوت بس امشى على الرجيم وكملى مش تكملى اكل طبعا ههههههههههههههههههه

اختى روز برافو عليك استمرى وان شاء الله توصلى

اختى عاشقة عبودى طيب مش تطلع للنور بالاسم يعنى نفتح موضوع باسم (نساء نواعم) الفريق الثاتى

علشان نخش على طول لية
وفين الرجيمات اللى وعدتينا بيها

مستنيتنك يا قائدة يالا ربنا معا ونخس لسة معرفنش اوزان الباقى مش قلتلكم ان السمينة اللى فيكم

ان شاء الله اكون الرشيقة قريب

يالله انت لسى بتستنين توزنين ياحبيبتي اوزني ويزيد الحماس انا من يدك هدي وهادي انت فصلي وانا البس على كيفك حبيبتي بس انا ماني فاهمه اش تقصدين نطلع للنور يعني يكون لنا موضوع غير عن الرجيم
والرجيمات موجوده حبيبتي بس شويه علي والله احس اني مضغوطه يمكن لاانه مسؤليه علي
تفائلي بالخير تجديه
يام عمار اذا كان الاسم صح بالعربي هههههههههههههههههههه

يالله بسم الله اليكم الرجيم الاول جيبو ورقه وقلم واكتبو وامشو عليه


الافطار((من الساعه 7 حتى الساعه 9 صباحا))
1-ربع خبز صغير او 2 قطعه توست او 2 شابورة
2-بيضه مسلوقه او قطعة جبنة بيضاء قليلة الدسم او 3 ملاعق فول مدمس بدون زيت
3-كوب شاي او حليب او شاي بالحليب خالي الدسم ولاسكر او كوب عصير جريب فروت بدون سكر

الغداء((من ساعه 2 الى 5 ظهرا))
1_طبق سلطة خضراء بدون زيت ولاخل((ممنوع المخللات –كاتشب-مايونيز))
2_ربع دجاجة او 2 قطع لحم عجل صغير او سمكة متوسطة(مسلوق او مشوي)
ممنوع اللحم الضان والغنم
و2بيضه مسلوقه او شوربه العدس بودون شعيريه اوعلبة تونة بدون زيت مغسوله بخل او ربع كيلو كبده مشويه
3-ربع خبزه صغيره(ممنوع الارز والمكرونه)
4-طبق خضار مسلوق(ممنوع السمن او الزيت)
ممنوع البطاطس والبسله والبقوليات الجافه
5-بعد الغداء بساعتين الفاكهه
ثمره واحده من تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه-كمثرى-موزه او 2 خوخ
ممنوع التين-البلح-العنب-المانجو-البطيخ-الشمام

العشاء((قبل النوم بساعتين))
1-ربع خبزه صغيره مع قطعة جبن مثلثات او علبة زبادي خالي الدسم وبدون السكر او طبق سلطه

تعليمات:ممنوع الاكل بين الوجبات ماعدا الطماطم والخيار والخس
المشي يوميا نصف ساعه خطوه سريعه وحذاء مريح

كتبت بواسطة بنت الجازي

De$eRt Ro$e
اليوم انا وقت الغدا رحت اسوي رياضه
بس الريا ضه في البيت متعبه وممله اصعد الدرج وانزل واحيانا اركض في الغرفه بس الغرفه ما تكفي
واحنا ما نقدر نطلع ونتمشىلان احنا في السعوديه احراج اذا الوحده تطلع بس كذا وتتمشى وش يقولون عليها الناس
المهم الله يعين ويساعد الكل
واشكرك على اهتمامك

اها انا بصراحه ما بقدر العب رياضة بالبيت
لو سويت بالبيت ما بلتزم
لهيك انضميت لنادي رياضي..
حتى لو انتي بالسعوديه اكيد فيه مراكز رياضه للصبايا زي هون..
برضو في عندكم حدائق نسائيه بتخيل زي عنا برضو هون بالامارات..
لانو بجد انا لو بضل بالبيت وقت الغدا مستحيل استمر ع الريجيم الا ما اخربو..

وموفقه يا قمر.. ان شالله بتضللي مستمره ع الريجيم وع الرياضه لحد ما توصلي للوزن اللي بدك ياه

كتبت بواسطة amamar_2007

اختى الحبيبة روز لول ما اعرف وزنى هالك
اما بالنسبة لشيتوكال انا استعملتة فترة لوحدى ومكنتش متابعة بس فى كتير بيقولوا حلو

انا الصراحة بستعمل واحد تانى خالص اسمة جريبكسون ودة الدكتور قال علية وهو عبارة عن اعشاب طبيعية دة اللى مكتوب علية بس بامانة انا مش بستعملة على طول انا بستعملة لم اكل و ابوظ الرجيم وكمان بستعمل هاى كروم دة بيساعد على حرق الهون دة كلام الدكتور

ولو عايزة اسالك على حاجة عند الدكتور اكتبى وانا اساله

تسلميلي خلص اي شي رح احتاج فيه استشارة الطبيب هقللك عليه ع طوول..

يالله انت لسى بتستنين توزنين ياحبيبتي اوزني ويزيد الحماس انا من يدك هدي وهادي انت فصلي وانا البس على كيفك حبيبتي بس انا ماني فاهمه اش تقصدين نطلع للنور يعني يكون لنا موضوع غير عن الرجيم
والرجيمات موجوده حبيبتي بس شويه علي والله احس اني مضغوطه يمكن لاانه مسؤليه علي
تفائلي بالخير تجديه
يام عمار اذا كان الاسم صح بالعربي هههههههههههههههههه


اختى الحبيبة ان نكتب موضوع باسم نساء نواعم(الفريق الثانى)دة اللى قصدى

انا ام عمار فعلا بالعربى برافوووووووووووووووووووووووووووووووووووووو


بس ياقائدة احنا ما نعرف وزنك سر انا السمينة اللى فيكم حرام عليكم عايزة حد فى وزنى


اشتروة واحدة وحطوها معاى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

علشان محسش انى السمينة الوحيدة

هخس ان شاء الله

ان شاء الله بتنزلي وزنك عن قريب ام عمار..

انا اليوم خبصت شوي ع العشا كنت بحفلة عرس صاحبيتي ما قدرت الا اني اخبص شوي

بس مش مشكله بكرا بحرقهم ان شاء الله بالنادي..
وبستكمل الريجيم