اهلا بالقائدة


مستنينك من زمان شكلى انا هكون اكتر واحدة سمينة فيكم ربنا يسهل وانزل واوصل للوزن المثالى


طيب ياريت نستمر فى التعارف على نظام الاكل حتى يوصل الجميع


ونتفق على اسم ونبتدى قبل ما تخلص المسابقة

اهلا وسهلا قائدتنا..

اوكي لبين ما يدخلوا باقي الصبايا بنختار اسم لفريقنا..
يلا يا صبايا بكفي اتأخرتوا كتير..

اهلا بالجازى نورتى الفريق ان شاء الله توصلى للوزن المناسب


وقولى اية هو نظامك الغذائى ومن اى بلد انتى



اذيك روز عاملة اية واخبار الرياضة اية ان شاء الله تكونى ماشية عليها


اما انا فالحمد لله امبارح كان الفطار بتاعى 1\2 زبادى بدون دسم


والغداء اربع معلاق ارز بسمتك وخضار


العشاء لغبط بس ماشى الحال لانى اليوم اللى قبلة مكلتش خالصهى زبادى واحدة طول اليوم


يالا ياجماعة نكتب الى ان يجئ الباقى نتشجع


ونحاول نقترح اسماء

ان لسة بفكر فى اسم

لسة موصلتش لاسم وان شاء الله نوصل

هلا بجميع الاخوات
انا سعوديه
ونظامي الغذائي
والله انا ابتعدت عن النشويات والسكريات والدهون
واذا كلت آكل شي بسيط
يعني الي انا ماشيه عليه السلطات والروب ( الزبادي) والفاكهه
بس البارح كلت لاننا كنا جايبين اكل من المطعم يااااااي لذيذ مرررره
ما قدرت امسك نفسي كلت شوي اممم اقصد شويتين اممم يمكن ثلاث شويااااات
خلاص بمسك نفسي سامحوووني

هههههههههههههههههه


ماشالله في حد زيي خبص بالاكل امبارح..
انا بس كنت معزومه ع خطبة صاحبتي وماقدرت اقاوم..

من بكرا بدي ابللش ريجيم الماء.. بيحكوا عنو كتير بنقص الوزن..
بس بعدني مستمرة ع الرياضه..
والوزن ثابت لليوم الحمدلله..

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي اعضاء فريقنا الحلوين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي ابقولكم حاجه قبل لا نبدأ في اي عمل اي ريجيم او اي رياضه
لازم نؤمن بالبدايه انه كون البعض سمين فهذا لا يعني انها غير جميله
فكلنا نعرف ان السمينات خفيفات دم وصاحبات طرفه وفكاهه
ولازم نؤمن بأننا افضل واجمل واروع من كل الناس لاننا نؤمن بان في داخلنا نور من الود والحب وهالنور ناتج من ايماننا بربنا عز وجل اولاً واخيراً
ولازم نؤمن بشسي ثاني بان رغبتنا في التغيير ليس بحثاً عن جمال قد يزول غداً او بعد غد وانما لأننا نرغب في التغلب على تحدي النفس وهالشي اللي احنا راح نحاول نعمله في هذه المسابقه

بخصوص الاسم اخواتي ما ادري اذا احد عنده فكره او اقتراح وانا اقترح عليكم اسم ( نساء نواعم ) وطبعا هالاسم مو نهائي ولكم اخواتي حرية الموافقه من عدمه لانه وبصراحه فكرة اني قائده ماتعني اني استغني عن رأيكم واقتراحاتكم فالقيادي من يشاور ويسمع اقتراحات من هم حوله وهذا ما انا عليه وساكونه معكم فانا منكم وبكم وبدونكم لن اكون

ما اخفي عليكم اني اول مره ادخل منتديات او اشارك في مسابقات من هالنوع عشان كذا ابيكم تكونون يد وحده معي

وعشان ننجح في هالمسابقه لازم ننتبه لشي مهم وهو انه لازم نتجاهل بقية المجموعات وما نتأثر بنتائجهم وماهو مهم اننا نفوز المهم اننا ننجح بالوصول الى الهدف اللي نتمناه كلنا يعني لازم كل بنت مننا تقول كم هو الوزن المفضل لها واللي تبي توصله ونجاحنا يكون بالوصول الى الهدف اللي حددناه امام اعيننا بغض النظر عن المسابقه

هلحين ابيكم وبعد اذنكم تحطون الوزن اللي تبون توصلون له بإذن الله وراح نبدا رحلة هبوط الشحوم بهمه عاليه ..

وراح ابدأ معكم الليله بحول الله وقوته مشروعنا اللي اجتمعنا عليه

انا ببدا اول وحده
<<<<< مطيوره كل شي تبيه بسرعه
وزني الحين 69
اتمنى يوصل ل 55
وطولي 150 شفتو كيف وزني مو مناسب لطولي

السلام عليكم
تشرفت بالتعرف عليكي
انا فلة الشام
عمري 28
طولي 175
وزني74
متزوجة وما عندي ولاد وقاعدي بالبيت
اذا حبين تعرفو شي جديد انا جاهزة

هلا بنت الحجاز انشاء الله بتوصلي للوزن يلي بدك ياه بس بدا شوية ارادة وما في شي صعب انا كان وزني 78وبع 3اسابيع صار 74ومن دون ريجيم بس تنظيم الاكل وشوية رياضة

مرحبا انا حابة يصير وزني 64يعني بدي شي 10 كيلو بس انا ما بحب اتقيد بنظام معين بالاكل يعني ما بحب احرم حالي من شي بس بكميات محددة وغذاء صحي وانا موافقة على اسم الفريق وما عندي مشكلة