very good

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكر عالنقل(كلام جميل)
كيفك ملوكة

كتبت بواسطة ملاك العالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
________________________________________
إذا كنت تعتقد أنك بنظام غذائي قاسي لمدة قصيرة سوف تتخلص من سمنتك إلي الأبد .. فـأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك بكبسولة أو حقنة أو عشب معين سوف تقضي علي دهون جسمك دون عوده ..فأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر علي عاداتك السيئه في تناول الطعام بدون حساب وأنك بذلك سوف تتخلص من السمنه .. فأنت مخطئ
إذا ظللت علي كسلك وخمولك وجلوسك أمام التلفاز تأكل بالساعات وتعتقد أن سمنتك سوف تغادر جسمك ..فأنت مخطئ


ولكن أنت مطلوب منك الكثير لكي تودع سمنتك وتتخلص من دهون جسمك وتستعيد رشاقتك

مطلوب منك ::

-أن تغير أسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديدا مدي الحياة.
-أن تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب.
-أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا علي ممارسة الرياضه والمشي.
-إرادة قوية وعزيمة صادقة لمحاربة السمنة المحصنة بالعزم والإصرار.
-ألا يدب الملل إلي نفسك أو يتسرب اليأس إليك فالطريق طويل طويل .. والخصم قوي وشديد ولن تستطيع أن تقضي عليه في أسابيع أو شهور.
- في مكافحة السمنة اتبع أسلوب الخطوة خطوة وابتعد عن أسلوب القفز واستعجال النتائج.. حتي لا تجهد فتيأس.


دعنا نسميها معركة .. نعم معركة بينك وبين هذه الدهون المكدسة في جسمك وفي هذه المعركة إما أن تكون أنت المنتصر علي هذا العدو المسمي بالسمنة وتطرده من جسمك وتقول له: وداعا . وإما أن تنتصر عليك هذه السمنه اللعينه وتستمر في تضخمها وفرض سلطانها عليك وتستمر أنت مقطوع النفس تشكو أنين المفاصل وآلام النفس ... وهنا تقول لك السمنة.. وداعا لصحتك .




أسلحة محاربة السمنه والتخلص منها :

أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس .
جعل الله اوقاتكم عاااااااااامره بذكره

منقول

سلام يا احلى ملوووووووووووكه

انتي وين وايش اخبارك وحشتيني مووووووووووووت

انا اموري تمام في الرجيم وزني ثابت على السبعين والان بدأت مرحلة الستين بتشاركيني

انتظر منك الرد

عندك حق فى كل كلمة قولتيها ببببببببببببببببببببببببببببببببببببسسسسسسسسسسسس
لو مشيتى على نظام و خسسك و قعدتى 3 او 4 ايام ماشية على نظام السعرات و بعدين استغنيتى عن العشاء بقيت حياتك الا للضرورة فى العزومات ابقى كولى حاجة خفيفة و لو جعانة كولى ثمرة فاكهة
و فطرتى شىء بسيط و غداء بسيط مع متابعة على الاقل كل اسبوع مرة على الميزان حتقدرقى تحافظى على وزنك


هدا رأيى و اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية

و شكرا على موضوعك الرائع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
مشكورة اختي على الموضوع

الف شكر على الطرح الحلو

ملوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ه


وينك وحشتينا

ميرسىىىىىىىىىىىى كل ما تبقى نفسيتى محطمة حدخل و اقولك ميرسىىىىىىىىىىىىى يااااااااااااااااااااااااااا قمر