انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

البسمة الجميلة سر الوجه الجميلغ .....................

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    نعيمة2's صورة
    نعيمة2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    با المدينه المنورة
    الردود
    439
    الجنس
    امرأة

    shy البسمة الجميلة سر الوجه الجميلغ .....................

    البسمة الجميلة سرّ الوجه الجميل!جمالك في بسمتك! ولبسمة أجمل، قومي بتنظيف أسنانك بانتظام، وانتبهي الى نظامك الغذائي. خففي من تناول الأطعمة الغنية بالسكر، وحددي عدد وجباتك الخفيفة ونوعية الطعام المتناول خلالها. ولأسنان قوية، أغني غذائك بمصادر الكالسيوم والفوسفور الموجودين في الحليب، الألبان والأجبان. جمال المرأة بسمتها! فهي أول ما يلفت النظر ويجذبنا إليها. للحفاظ على بسمة مُشرقة، صحية عليك الحفاظ على الصحة الفموية السليمة. الراشدين قد يُعانون من تسوس الأسنان، بالإضافة إلى أمراض اللثة، التي قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة بالصحة والمظهر.

    كيف أضمن العناية المُثلى لأسناني

    • قومي بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل بدواء أسنان يحتوي على الفلورايد، خاصة بعد تناول الفطور وقبل النوم.

    • قومي بتنظيف ما بين أسنانك بالخيط المخصص لذلك يومياً.

    • خففي من تناول السكريات أو النشويات، خاصة النوع اللاصق منها (مثلاً الكاراميل والنوغا).

    • حددي عدد الوجبات الخفيفة التي تتناوليها كل يوم. كلما تعددت المرات التي تتناولين فيها الوجبات الخفيفة، كلما تعرضت ميناء أسنانك للحوامض والبلاك.

    • قومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

    ما تأثير الغذاء على صحة الأسنان؟

    الغذاء الجيد عامةً

    بالإضافة الى التأثير على الصحة عامة، الغذاء السليم ضروري لسلامة الأسنان واللثة. تناول غذاء متوازن ومتنوع يؤمن العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للحفاظ على قوة أنسجة اللثة والأسنان، وحمايتها من الإصابات، التي قد تؤدي إلى أمراض اللثة. كما أن المأكولات الجامدة، المُتليّفة كالفاكهة والخضار تساعد في تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة اللثة. أما المأكولات الطرية، اللاصقة فتبقى بين الأسنان لتنتج المزيد من البلاك.

    تنظيم أوقات الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة

    في كل مرة تتناولين المأكولات أو المشروبات التي تحتوي على السكر أو النشويات، باكتيريا البلاك تنتج الحوامض التي تهاجم الأسنان لمدة 20 دقيقة أو أكثر. فإذا استلزم الأمر تناول المأكولات الكثيرة السكر والنشويات، حاولي تناولها أثناء الوجبات عوضاً عن ما بينها.
    والمفضل عندما تتناولين الوجبات الخفيفة، أن تناولي المأكولات المُغذية كالجبن، الخضار الطازحة، اللبن والفاكهة.

    كالسيوم وفوسفور

    يجب أن تتناولي غذاء متوازناً مع التشديد على الكالسيوم والفوسفور بما أنها أهم العناصر لبناء وتقوية الأسنان. أفضل مصادر الكالسيوم هي الحليب ومشتقاته: لبن، جبنة ولبنة; سالمون، بروكولي، سبانخ وبامية. يمكننا أن نجد الفوسفور أيضاً في الحليب ومشتقاته بالإضافة الى السمك، الدجاج، اللحم، البرغل، العدس، الفاصوليا والبيض.

    خير معلومة:
    نستله كليم الكالسيوم مزوّد بالكالسيوم للحفاظ على قوة عظامك وصحة أسنانك وبالتالي يُضفي الجمال على بسمتك!

    منقوووووول

  2. #2
    ايليتا's صورة
    ايليتا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    7
    الجنس
    يسلمو يا قلبي على النصايح واكيد راح نلتزم فيها
    ويسلمو مرة تانية

  3. #3
    oummalak غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    88
    الجنس
    أنثى
    شكرا أختي نعيمة2 على هذه المعلومات

  4. #4
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى




    شكرا لك

  5. #5
    الحنـــــان's صورة
    الحنـــــان غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,359
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايديك عزيزتي

مواضيع مشابهه

  1. وعادت البسمة :)
    بواسطة همه تنآطح السحآب~ في روضة السعداء
    الردود: 6
    اخر موضوع: 28-07-2011, 05:43 PM
  2. $$$$ جبال الثلج الجميلة وكل البنات هذا دبدوبى من ورشتك الجميلة $$$$
    بواسطة سما كايرو في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 34
    اخر موضوع: 06-04-2010, 08:08 PM
  3. البسمة ... ماهي البسمة ... البسمه هى قطرات ندى لزيادة الترابط والتواصل ...
    بواسطة آحَآسٍيسْ مُبَعْثَرٍهـٍ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 3
    اخر موضوع: 29-04-2009, 08:00 PM
  4. البسمة .................كيف؟
    بواسطة داعية الغد في الملتقى الحواري
    الردود: 1
    اخر موضوع: 20-09-2007, 11:04 PM
  5. الى الاخت البسمة ........
    بواسطة الباحثة في الأطباق الرئيسة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 29-09-2002, 10:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96