السلام عليكم احب اقدم هذا الرجيم
واساس هذا الرجيم هو الابتعاد عن الدهنيات والسكريات
افطور نصف رغيف خبز مع طماطة مشوية
الغداء يكون طبق صغير من الرز مع سلطة الطماطة وفخد دجاج مسلوق ومنزوع الجلد
العشاء بيضة مسلوقة مع شرائح الطماطة والخيار
بالاضافة الى لعب التمارين الرياضية
وقد جربت هذه الرجيم وانزلت من وزني 8كيلوغرام خلال شهر ونصف
واتمنى ان يعجبكم
الروابط المفضلة