انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

القلق و التوتر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    diette's صورة
    diette غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    482
    الجنس

    angry القلق و التوتر

    إرشادات
    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الإستسلام والشعور بالعجز والرغبةفي الإنطواء فمعنى ذلك أن الاحباط قد تملكك.
    فعليك عدم الاستسلام لهذا الاحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التييتعرض لها الانسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
    فالإحباط يؤثر تأثيراً سلبياً على سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا فيمسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلاً مكبلاً بالهموم عاجزاً عن الإنجاز، وهي حالةشعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط إجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها،فتؤدي الى التوتر ثم الإستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان -على سبيلالمثال- إلى مناوشات بالطريق ثم الى اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية... كل ذلكيدفع به إلى الإنطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلىالإكتئاب، ننصح بالآتي:
    1- اتباع طريقة التنفس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفيربطيء.
    2- تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو انسان مقرب.
    3- البكاء، إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
    4- الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
    5- تدريب النفس على إستيعاب المشاكل اليومية لإسترجاع التجاربالمشابهة التي مرت به وتغلب عليها، فيثق في قدرته على تخطي الأزمة .
    6- تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كانفي وقت لاحق.
    7- ممارسة الهوايات، لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .
    8- أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إبعاد الآخرين، فيجدسعادته الغائبة وليس الإحباط.
    9- تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذهالحالة .
    10- الإهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانيةوالنباتية وعسل النحل والقرفة، لما تحتويه هذه الأغذية من فوائد كثيرة .

  2. #2
    ام فلوة's صورة
    ام فلوة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    260
    الجنس
    ذكر
    الله يعطيك العافية على الافكار الحلوة والموضوع الرائع00

  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    موضوع جميل تسلمى
    ولكن هناك اهم شىء للخروج من اى ضيق او ازمه
    وهو القرب من الله عز وجل
    فيخف كل الهم وتزول المحنه باذن الله
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    ثنايا's صورة
    ثنايا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    الكويت الحره الابيه
    الردود
    123
    الجنس
    أنثى
    شاكره جدا لك على الموضوع الحلو اللي بجد اتمنى كل عضوه تقرأه وتحرص عليه.

  5. #5
    رومنسية 14's صورة
    رومنسية 14 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اطهر بقعة على وجه الارض
    الردود
    104
    الجنس
    شكرا جزاك الله خير
    الموضوع قيم
    وننتظر منك المزيد

  6. #6
    @honey@'s صورة
    @honey@ غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,123
    الجنس
    أنثى
    موضوعك حلو قوى وفعلا جاى فى وقته معايا
    ربنا يوفقك لكل اللى تريديه

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    الله يبعد عنا وعن السامع الكأبه والقللق والتوتر


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    diette's صورة
    diette غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    482
    الجنس
    مشكورين حبايبي علي المرور
    ام فلوة
    راجية
    ثنايا
    رومنسية
    honey ربنا يكرمك و يفك عنك امين يا رب
    طيف امين يا رب يا جميلة اهم حاجة البال الرايق وكله ان شاء الله بيعدي
    آخر مرة عدل بواسطة diette : 13-06-2007 في 09:30 AM

  9. #9
    شيماء علاء's صورة
    شيماء علاء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصر قلب الوطن العربي
    الردود
    210
    الجنس
    امرأة
    شكرا كلام مضبوط100%

  10. #10
    شيماء علاء's صورة
    شيماء علاء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصر قلب الوطن العربي
    الردود
    210
    الجنس
    امرأة
    الموضوع هايل

مواضيع مشابهه

  1. أضرار التوتر
    بواسطة درة الاطلس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 14-05-2008, 12:06 AM
  2. التوتر في علاقتك مع أمك .......
    بواسطة الوردة الناعمة في نافذة إجتماعية
    الردود: 5
    اخر موضوع: 24-02-2006, 05:15 PM
  3. لكي تقضي على التوتر...
    بواسطة *راجية الغفران* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 05-12-2005, 07:21 PM
  4. لكي تقضي على التوتر...
    بواسطة *راجية الغفران* في نافذة إجتماعية
    الردود: 0
    اخر موضوع: 03-12-2005, 01:54 AM
  5. 8 طرف لتخفيف حدة التوتر
    بواسطة أم مهدي في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-12-2001, 12:46 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96