هلا يابنات
بدي اسالكم انا بساوي رجيم زي اي رجيم يعني خضار واللحم اوالدجاج او التونه
والسلطه
طبعا الرجيم مش لازم تستخدمي الدهون والسمن
انا سويت هيك لا دهون
بس الاكل مش زاكي وناشف وصار معاي امساك مع اني باكل سلطه واشرب الماء
بعدين ما لقيت الا الزيت ولايت للرشاقه وعلى فكره انا بستخدم معلقه طعام كبيره وحده
السؤال هوه؟
ممكن انه هذه الزيت يأثر بالرجيم اولا
انا اسفه
حكيتلكم قصة حياتي
ومشكوره لو رديتو علي

الزيوت كلها نفس السعرات الحراريه مافى فرق حتى زيت الزيتون بس اذا ريجيمك عملك امساك ممكن كل كم يوم تكسريه باكله فيها دهون بس كميه بسيطه واكثري من شرب عصير البرتقال والحليب الدافئ عالريق روعه للامساك

مشكوووووووووووووووووووووووور على الرد الله يعطيكي العافيه