انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

رجيم بدون نظام

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    diette's صورة
    diette غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    482
    الجنس

    loool رجيم بدون نظام

    تخفيض الوزن نصف كيلو
    في اليوم

    الفطور الغذاء العشاء
    الاختيار الأول
    نصف كوب لبن قليل الدسم
    ربع رغيف خبز
    1 بيضة مسلوقة
    شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم لحم بدون دهن
    نصف كوب خضار مطبوخة
    كوب سلطة خضراء بدون زيت
    2 ملعقة رز
    1 حبة فاكهة صغيرة الحجم30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار
    مطبوخة
    كوب سلطة خضراء بدون زيت
    1 فاكهة صغيرة
    شاي أو قهوة بدون سكر

    الاختيار الثاني
    نصف كوب حليب قليل الدسم
    نصف خبز صامولي
    30 جم لبنة
    شاي أو قهوة بدون سكر30 جم سمك مشوي بدون دهن
    نصف كوب خضار مطبوخة بدون دهن
    كوب سلطة خضراء بدون زيت
    1 حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية 3 ملاعق كبيرة فول
    نصف كوب خضار مطبوخة
    كوب سلطة خضراء بدون زيت
    2 ملعقة مكرونة
    نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر
    شاي أو قهوة بدون سكر

    الاختيار الثالث
    نصف كوب حليب قليل الدسم
    1 توست
    30 جم جبنه قليل الدسم
    شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم دجاج بدون جلد
    نصف كوب خضار مطبوخة
    كوب سلطة خضراء بدون زيت
    2 ملعقة مكرونة
    نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر 1 بيضة مسلوقة
    نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت
    2 ملعقة رز
    1 فاكهة صغيرة

    ملاحظة
    إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار
    يجب مزاولة الرياضة 3 مرات أسبوعيا

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    يعني ممكن أكلهم في وجبة وحدة مثلا
    وينزل الوزن والا لازم أوزعهم على عدد معين من الوجبات
    وانا أحدد في الوجبة شو بدي اكل



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    diette's صورة
    diette غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    482
    الجنس
    بصي يا ستي كل يوم تختاري النظام اللي انت عاوزاه من الثلاثة و كل متجوعي كلي حاجة منهم اي وقت كلي الصبخ فراخ مثلا انت حرة مش لازم علي الغداء هي دي كميتك في اليوم ok

مواضيع مشابهه

  1. ممكن نظام رجيم
    بواسطة m000ny في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-06-2009, 10:47 AM
  2. نظام غذائي(رجيم) للحوامل
    بواسطة Om 7abeba في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 03-03-2009, 09:27 PM
  3. اريد نظام رجيم من غير مضاعفات ممكن تساعدوني
    بواسطة البر والبحر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-10-2007, 11:44 PM
  4. نظام رجيم متوازن
    بواسطة محمد عبدالسلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 24-05-2007, 08:48 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96