ياأختي .. لازم ماتجوعي نفسك ..
قبل مايجي الليل حضري لنفسك وجبة تتسلي فيها وتملئي معدتك ..
مثلا .. حضري من العصر أو المغرب ..
صحن كبير سلطة فواكه
أو حليب خالي الدسم مع شابورة حبوب صحية
أو كمية لابأس بها من العصير الطبيعي
أو صحن تبولة أو متبل ..
أو .. أو .. دوري على وجبات خفيفة من غير سكر ولا دسم ..
حيساعدك كتير إنك :
تشربي كتير ماء على الساعة 11 مثلا ..
تفطري فطور بسيط (حتى لو مالك نفس ) ..
ومهم جدا جدا جدا .. القليل من الرياضة والمشي .. حينظم ويخفف جوعك كتير كتير كتير ..
وفي الآخر أهم شيء ماتيأسي .. مهما غلطت عودي وحاولي تاني .. وسيوفقك الله أكيد .. ويارب يثبتك ..
الروابط المفضلة