عندي لكم رجيم حلو سهل
في الاسبوع من5الى 7 كيلو
اليوم الاول:
حليب خالي الدسم باي كميه طول اليوم
اليوم الثاني:
دجاج مشوي باي كميه طول اليوم + خس جرجير كرفس
اليوم الثالث:
يوم السلطات تبوله باي وقت باي كميه اي نوع سلطه اتحبين
اليوم الرابع:
لحوم +كبدة مشوية باي كميه طول اليوم +خس جرجير كرفس
اليوم الخامس:
فواكة باي كميه طول اليوم ماعدى الرطب والموز والمنجا والتين
اليوم السادس:
سمك مشوي او تونه +خس جرجير كرفس
اليومالسابع:
سلطه يونانيه باي كميه طول اليوم
مكونات السلطه اليونانيه جبن ابيض خالي الدسم +زيتون اسود +خس طماط خيار عصير ليمون +زيت زيتون قليل
الروابط المفضلة