التمارين التي وضعتها أنا أقوم بها 10 مرات متتابعة و أستريح بتمرين التنفس و أكرر 10 مرات حسب مقدرتي ...بس ابغ اسأل كم مرة كل حركة نسويها ؟ وشكرا
الله يبارك فيك ليونه أنا اليوم نطيت 60 مرة بالحبل بعدين جلست عملت تمارين البطن بالكرة
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الأم الحكيمة "2" زهرة لا تنسى
التمارين التي وضعتها أنا أقوم بها 10 مرات متتابعة و أستريح بتمرين التنفس و أكرر 10 مرات حسب مقدرتي ...بس ابغ اسأل كم مرة كل حركة نسويها ؟ وشكرا
الله يبارك فيك ليونه أنا اليوم نطيت 60 مرة بالحبل بعدين جلست عملت تمارين البطن بالكرة
عضو نشيط
والله عاشت ايدك واليوم ثاني يوم مستمره والعبهم بليل من اينامو الاطفال
عضو جديد
بعد السلام عليكم
انا وزنى 95وطولى 160
يعنى وززززززززززنى زيادة جدددددددددددا
ومشكلتى اننى ارضع فبالله عليكم اريد رجيم لفترة الرضاعة
انقذونى وافيدونى
عضو جديد
انا من مصر حد يعرف مكان بيع هذة الكوراسفة ارجو ان تتحملونى
عضو نشيط
ابي ادخل معاكم
طولي 158
وزني57
قياس الخصر71
قياس البطن تحت السرة82
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
ليونه كيفك يا حبيبتي طمنيني عنك إن شاالله اتعافيتي
أختك : ورد مديني
الأم الحكيمة "2" زهرة لا تنسى
ماشاء الله أخت إلهام ،، استمري
فاطمة بلابل
لو بحثت فيه رجيم مرضعات في الركن
أنا كمان برضع ، الله يعينا عليها ...
مرحبا بك أنوبة
الأم الحكيمة "2" زهرة لا تنسى
يا شابات يا حلوات و ين ليونة الحلوة اللي جمعتنا ؟؟
اللهم أجعله خيرا
النجم الفضي
وعليكم السلام ورحمة اللهكتبت بواسطة ورد مدينـي
لامايرهل الجسم نفس ماكان قبل
الرياضات سوي ىي الي سهل عليك
لابد حبيبتي تحطين الرياضة من الاساسيات عنك ومن الاشياء الروتينيه عندك
سويها على الاقل 3مرات بالاسبوع كل شي يهون مع الارادة القويه والنتايج الحلوة
الرياض بعدالاكل ب3ساعات ولانمانع من شرب الماء قبل الرياضه بثلث ساعه
ماعندي علم حبيبتي عن بدلة السونا
واهلا وسهلا بك
النجم الفضي
ياحياتي مشكوره على السؤال الله يجزاك خير لا الحمدلله الحين زينه
هلا سلومه حبيبة قلبي مشكوره يالغلا تصدقين ولدي وبنتي وانا مرضنا في نفس الوقت الحين الحمدلله تحسنت عن اوليا شابات يا حلوات و ين ليونة الحلوة اللي جمعتنا ؟؟
اللهم أجعله خيرا
والرياضه انا اخفف وامشي
يوم ورا يوم نص ساعه
والتمارين بسويها ولي عودة ان شاءالله
وتقبلو تحياتي يارشيقات
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة