تناول الفاكهه طازجه هو الضمان للحصول على الفيتامينات حيث يفقد الطهي بعض العناصر خاصه فيتامينBوAبا إن الخبراء أكدوا أن نقع الفاكهه في الماء وغسلها بشكل مبالغ فيه يفقدها بعض عناصر المعادن والفيتاميناتوينصح بغسلها تحت الماء الجاري بسرعه ثم تجفيفها .
التفاح من أجمل أنواع الفاكهه التي يحبها الاطفال و الكبار وهو غني جدا بفتمين AوCوEوبه نسبه كبيره من الحديد والزنك و المغنسيوم ويجب الاحتفاظ بقشرة التفاح وعدم تقشيره لأن القشره غنيه بالعناصر المغذيه ويمكنك تقسيم التفاحه غلى قطع صغيره وتقديمها لطفلك بعد الاكل بدلا من تقديم الحلويات .
أما العنب ف له خصائص رائعه وينصح بتناوله كعلاج للبرد في بداية الشتاء وكعلاج للإماساك حيث يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات .
استبدلي الحلويات بقديم الفاكهه بعد الأكل و فيما بين الوجبات وبهذا تضمنين الإقلال من السعرات الغذائيه التي تحتوي الحلويات على كميات كبيره جدا منها و الحصول على قدر مناسب من الفيتامينات و المعادن التي تساعد الجسم على مقاومة الامراض .
قدم يالفاكهه لأطفالك بطرق مبتكره وملونه ليتعلموا تناولها منذ الصغر فيمكن استخدام شريحة التفاح المستديره على أنها وجه واستخدام العنب لتحديد العينين و الكرز للأنف و الفم وهكذا يجد الطفل نفسه أما طبق جميل فيقبل على تناوله.

------------------
أسيرة الحب

الله يجزاك كل خير معلومات وأفكار حلوه .
ولو كل أم منعت طفلها من الحلويات لألتفت الطفل للفواكهة واكل منها .

مرحبا يا اسيرة الحب .........مشكوره وجزاك الله خيرا........