انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

ريجيم رائع رائع يالله ادخلوا بسرعة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    FIROFIRO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    24
    الجنس

    ريجيم رائع رائع يالله ادخلوا بسرعة

    * زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدةأي بعد 15 يوماً، وبعد مضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27كيلو.

    * كن حريصاً على اتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... واللهالموفق.ملاحظات

    1
    ـ ممنوع استعمالالسمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات.

    2
    ـ المشروبات‌أ) مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت كان ولكن بدون سكر أولبن.

    ‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت.

    ‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت.

    3
    ـ ممنوع تناول اللحم الضانيأو الهمبرغر أو أي من الدهنيات.

    4
    ـ تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أوإضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها.

    5
    ـ ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصلوالكرفس والبقدونس والليمون والخل.

    6
    ـ عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناولأي كمية حتى الشبع.

    7
    ـ هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائيولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر.

    8
    ـيجب اتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.

    9
    ـعند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر معمراعاة الآتي:

    ‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية.

    ‌ب) الكمية المسموح بها غير محددة.

    ‌ج) تناول صنف واحد فقطبين كل وجبة وأخرى.الأسبوع الأولالفطار اليومي: نصف جريب فروت ـ (1 أو2) بيضةمسلوقة، وفي حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال.

    السبتالغداء: فاكهة صنف واحدوبأي كمية (برتقال أو يوسف أفندي أو فراولة أو كمثري أو تفاح أوشمام).

    العشاء: لحم مشوي (مفروم أو بتلو) ـ سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفلرومي).

    الأحدالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية (يراعى نزعالجلد جيداً) ـ طماطم ـ 1 جريب فروت أو برتقال.

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـسلطة ـ 1 توست ـ 1 جريب فروت أو برتقال.
    الاثنينالغداء: جبن قريش ـ 1 توست ـطماطم.

    العشاء: لحم مشوي (خالي من الدهون).

    الثلاثاءالغداء: فاكهة نوع واحدفقط.

    العشاء: لحم مشوي + سلطة.
    الأربعاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق (كوساأو فاصولياء أو سبانخ).

    العشاء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي) أو تونا منقاةمن الزيت ويفضل أو تنظف بالماء ـ سلطة ـ 1 جريب فروت أو برتقال.

    الخميسالغداء: فاكهة.

    العشاء: لحم مشوي ـ سلطة.

    الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ طماطم ـخضار مسلوق ـ 1 جريب فروت.

    العشاء: خضار.

    الأسبوع الثانيالفطار اليومي: 1 جريب فروتأو برتقالة واحدة ـ (1 أو2) بيضة مسلوقة.

    السبتالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ سلطة (خيار ـ خس ـطماطم ـ فلفل رومي).

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ طماطم.

    الأحدالغداء: لحم مشوي (بتلو أومفروم) ـ سلطة.

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ 1 جريب فروت أوبرتقال.

    الاثنينالغداء: لحم مشوي ـخيار.

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق (كوسا ـ فاصولياء ـسبانخ).

    الثلاثاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ جبرن قريش ـخضار مسلوق.

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق ـ طماطم.

    الأربعاءالغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي).

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق.

    الخميسالغداء: لحم مشوي ـ طماطمـ 1 جريب فروت أو برتقالة.

    العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال ـ يوسفيـ شمام ـ خوخ ـ تفاح).

    الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ خضارمسلوق ـ 1 جريب فروت أو برتقال.

    العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ طماطم ـ 1جريب فروت.

    الأسبوعالثالثالسبت:يوم الفاكهةمسموح في هذا اليوم تناولأي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا (العنب ـ التين ـ المانجوـ البلح ـ الموز).


    الأحد:يوم الخضار والسلطةمسموح في هذا اليومتناول أنواع الخضراوات الطازجة مثل (الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصلوالكرفس) أو مسلوقة مثل (الكوسا والفاصولياء الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنبوالباميا والباذنجان) ويراعى عدم إضافة مكعبات ماجي أو غيرها. (يمكن تناولالخضراوات بأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط) والخضراوات الممنوع أكلها هي: البطاطسوجميع أنواع البقول.


    الاثنين:يوم الفاكهة والخضار والسلطةيصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأولوالثاني.


    الثلاثاء:يومالأسماك والسلطةفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك أوالروبيان المشوي أو المسلوق. وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفسفقط.


    الأربعاء:يوم اللحوموالخضارفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم المسلوقة أوالمشوية ما عدا الضاني. كذلك الفراخ المسلوقة أو المشوية يمكن تناولها مع اللحوم،كذلك....


    الخميسوالجمعة[/color]

    فاكهة بصنف واحد فقط فياليومين وبأي كمية وفي أي وقت (مصرح في هذا اليوم...... الكمثري فقط، أو الخوخ فقطأو الجوافة فقط أو المشمش فقط.


    الأسبوع الرابعالسبتعدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع لحم كبابمسلوقة أو ربع فرخة مسلوقة ـ طماطم عدد 3 ـ علبة تونة واحدة كبيرة مصفاة تماماً منالزيت ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ 1 جريب فروت.

    الأحدعدد 3 فيليه مشوي (أقصى وزن 180 ملغ) ـ 3 حبات طماطم ـ 2 خيار ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ تفاحأو برتقال أو جوافة أو كمثري أو فراولة (ملء فنجان شاي) ـ 1 جريبفروت.

    الاثنينعدد 2 ملعقة جبن قريش ـ علبة تونةمصفاة من الزيت ـ 4 ملاعق خضار مسلوقة (سبانخ أو فاصولياء أو خرشوف أو كوسا أو كرنبـ 3 طماطم ـ 2 خيار ـ 1 توست محمص ـ 1 جريب فروت أو برتقالة.

    الثلاثاءنصف فرخة مسلوقة أومشوية ـ 2 طماطم ـ 1 خيار ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي محمص ـ 1 جريب فروت أوبرتقالة. نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني.

    الأربعاء

    4
    بيضات مسلوقة ـ 1 خس ـ 3 طماطم ـ 4خيار ـ 1 جريب فروت أو برتقالة.

    الخميسعدد 2 صدر فراخ مسلوقة ـ 8/1 كيلو جبلنقريش أو رومي ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ 2 طماطم ـ 2 خيار ـ 1 زباديـ 1 جريب فروت أو برتقالة.

    الجمعةتعاد وجبات يومالاثنين

  2. #2
    amy5's صورة
    amy5 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    usa
    الردود
    270
    الجنس
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    REEMO's صورة
    REEMO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    32
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

    فعلا هذا الرجيم رائع لان اختى عملته و خست جدا عليه

    مشكووووووووووووووووووره

  4. #4
    $المذهلة$ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    28
    الجنس
    الله يعطيج العافية

  5. #5
    Rima2 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    24
    الجنس

    توضيح

    صباح الخير يا بنات

    ماذا يعني جريت فوت لم افهمه

    شكرا على التوضيح

  6. #6
    ahmed_badawy's صورة
    ahmed_badawy غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    44
    الجنس
    ذكر
    Rima2
    جريب فروت ليس جريت فروت
    هذه فاكهه من الموالح مثل البرتقال واليوسفي والليمون

  7. #7
    FIROFIRO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    24
    الجنس
    على فكرة يا بنات انا قررت إن شاء الله اعمل الريجيم ده من اليوم لآني محتاجة اخس جدا ادعولي وقولولي مين الشطورة اللي هتتحدي معايا السمنة ونطلع اشطر واجدع منها

  8. #8
    banotaa's صورة
    banotaa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    723
    الجنس
    امرأة
    شكرا على الريجيم الحلو ده
    شكله مش صعب
    بس هل ممكن اعمله وابطله فى نصه؟
    لانى مش محتاجة اخس كتير كدة اناعايزة 10 كيلو كفاية

  9. #9
    banotaa's صورة
    banotaa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    723
    الجنس
    امرأة
    كمان عايزة اسال البيض بتاع الفطار يتاكل من غير عيش ولاملح؟

  10. #10
    شدى15's صورة
    شدى15 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    188
    الجنس
    شكراااااااااااا كتير رائع

مواضيع مشابهه

  1. رابط رائع للشنط بسرعة ادخلوا
    بواسطة شروق المصرية في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 2
    اخر موضوع: 15-10-2008, 01:11 AM
  2. ريجيم رائع رائع ادخلوا يا بنات وادعولي
    بواسطة FIROFIRO في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 27-05-2007, 04:09 AM
  3. برنامج رائع للاطفال لتعليم اللغة ومبادئ الحساب...ادخلوا وحملوه بسرعة
    بواسطة ام_منال في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 18
    اخر موضوع: 05-01-2006, 02:42 PM
  4. نشيد ليس الغريب الشريط الجديد ( مشاري بن راشد العفاسي ) رائع رائع رائع
    بواسطة أبو عبدالرحمن في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 10
    اخر موضوع: 08-12-2004, 08:19 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96