أهلين بنوتات بقول لكم قصتي مع الرجيم
أنا من نهاية شهر محرم وأمنا ابتديت تخفيف للأكل وبعد أسبوعيننزل وزني من67 الى 63 وبعدين اتبعت رجيم ونظام للاكل ونزل وزني من 63 الى 58.5 في ظرف 3 أشهر بس وين المشكلة؟
المشكلة أحس فخوذي مو راضية تنزل وتنشد سريع ما أدري هذا شي عادي ولا لا لاني عانيت جدا منهم أنا يوميا أجري ساعه على الجهاز
أرجوكم أبي مساعدتكم أبغى طريقه للفخوذ وشد الجسم وهل هو عادي يعني الجسم يحتاج مده لينشد يعني لو صبرت باخذنتيجه
وشكرااااااااااا جزيلااااااااااااااااا

اكيد تحتاجين لفترة حتى يشد الجسم وتتخلصين من الترهلات ويا ليت تعملي كمان تمارين للافخاذ كي تساعد على شدها
ومبروك تخلصك من الوزن الزائد ... الفال لنا ان شا ءالله

ام حوحو
مشاءالله تبارك الرحمن والله نزولك حلوووو

شوفي عموما لازم تعرفي انه خلايا الدهنيه يل في الارداف والحوض والاكتاف خلايا عنيده

مش متل البطن والخواصر خلايا دهنيه سهل حرقها اماالجزء السفلي خلايا عنيده ولانها بتكون من الدهون والسكريات
بتحتاج حركه اكتر ومجهود اكتر لاذابتها
يعني لازم تستمري وتواصلي في المشي وحركه الفخود بالبيت كتير مفيده
وصدقيني مع الوقت رح تشوفي النتائج صح بتاخد وقت بس الا ماتنشد ولا تنسي لما تاخدي دش سلطي عليهم ماي بارد لانه بشششششششد الجسم كليا