×× فـــواائــد السبــــااحة ××
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسموتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح علىهذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية فيالجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدودالتي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسانيومياً.. فالسباحة ستسا
عد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيثإنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزنسيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذابعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة