[SIZE="4"]اخواتي لو سمحتم انا ام لاحلي بنوته في الدنياوهي الان عندها 10 شهور ولسه مرجعتش لطبيعتي كنت متخيله اني ارجع لربع طبيعتي لكن للاسف حجمي في الازدياد وبعد ماكنت قبل ماأحمل 75 ك اصبحت في ازدياد انا دخله الوقتي في 100 ك انا مقيمه في بلد عربي وده مخليني لا بطلع ولاأ نزل وقاعده في البيت علي طول فمفيش حركه وطبعا مفيش رياضه وقالولي هترجعي لطبيعتك بس علشان بترضعي ده بيخلي الجسم لسه في زياده طيب انا عايزه طريقه سهله علشان ارجع لطبيعتي او اخس شويا ولا خلاص معتش فيه امل اتاخرت كتير؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكي حبيبتي انصحكي ان تعملي رياضه وريجيم وبالنسبه انك مرضع عادي مايضر زوجه اخوي بعد ولادوتها باربع شهور سوت ريجيم ورياضه ونحفت ماضر البيبي وللان ترضعه عمره الان سنه وماشاء الله دبدوب وصحته عاليه بعدين احسن شي السته اشهر الاولى من عمره واذا تمتي على هالحاله يمكن تصلين 120 كيلو وانتي متمهله انا مابغى اخوفك بس عشان تنيهين قبل فوات الاوان ان سويت متلك كان وزني قبل الحمل 58كيلوولان الله اعلم لاني اسوي ريجيم ورياضه الان شكله 68 كيلو وان شاء الله راح انحف بقدر ماستطيع وان شاء الله اكون نفذت كلامك ومع السلامه

شوفي ياتوتا الوحدة لما تولد معها مجال لل8 شهور واقصى شي سنة وهاد مش معناه تاخد راحتها ع الاخر لا بس قصدي انه الجسم ما بنزل بسهولة حتى مع الريجيم والرياضة بس بعدها لازم تكوني جادة جدا وتبدأي في نظام غذائي معتدل ورياضة والا سوف يبقى جسمك في زيادة وكمان افرضي حملتي على طول قبل ما ينزل وزنك تخيلي زيادة فوق زيادة ف شدي حيلك والله معك

انا اللي سمعته ان الرضاعة تخفف الوزن مو تزيده
هل هذا صحيح

شكرا لكن عزيزاتي وارجو من باقي الاعضاء ان اسمع ارائهن وشكرا لمروركن مره اخريوانشاء الله ربنا يعيني وبالفعل بدات بالرياضه وفيه نقصان في الوزن والحمد لله

انا سمعت انه ما بيصير تتبعي اي نظام رجيم و انت بترضعي لانه مع الرجيم في سموم بتطلع من جسمك بتروح على الحليب و هدا مش كويس للبيبي و الاحسن اذا في وحدة بتسال دكتورة و تخبرنا بس لازم انك تعملي برنامج معين لاكلم متل كتري سوائل حليب و شوربات و خضار و فواكه و خففي اكلك و خصوصي بالليل يعني باختصار كلي الاشياء المفيدة بس و ابعدي عن الاشياء الدسمة و خصوصيييييييييييي بالليل و العبي رياضة كتير كويسة على الاقل نص ساعة باليوم انا هيك ناوية اعمل بعد ولادتي ان شاء الله

انا اول مره ادخل المنتدي واكتب مواضيع فاعذروني لاني كتبته في مكان خاطىء وشكرا.

ياريت اشوف ارائكم وشكرا........

اختي توته انا زيك تماما عايشه في بلد عربي ومفيش عندنا خروج كتير وبعد الولاده وزني كان في الطالع ووصل الى 107 يعني انت رحمه عني ههههههههههههههه بس الحمد لله اول ما اشتركت هنا في المنتدى الغالي عرفت اشياء كتير ومعلومات كتيره اوي وعرفت ايه الصح وايه الغلط في الاكل اللي احنا بنأكله وطبعا اختنا الراجيه عفو ربها مشرفتنا العسوله ما قصرت استفدت كتير من مواضعها وكنت بسألها كتير وانا بقالي فتره والحمد لله ماشيه على نظام التخفيف في الاكل وبأكل كل حاجه بس غيرت شوية عادات خطأ كنت بعملها في الاكل والحمد لله وصل وزني ماشاء الله دلوقتي الى الـ90 بدون رجيم وحرمان فانا انصحك بالصبر و انك تمشي على التخفيف في الاكل وحولي اعملي اي نوع رياضه في البيت زي مثلا الجري في المكان واي تمارين لباقي اجزاء الجسم واشربي ماء لايقل عن 8 اكواب في اليوم وفي اخر النهار حولي تخلي اكلك خفيف وابعدي عن الاشياء الدسمه ولاززززززززززززم لاززززززززم تحافظي على وجبة الفطار لانها مهمه جدا في تخفيض الوزن واتمنى ان اكون افدك ولو عايزه اي سؤال اسالي انا حاضره ونصيحه مني اخرى شوفي الرابط دهhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=270605

شكرا حبيبتي علي هي النصيحه وان شاء الله انا داخله الموقع اهو شكرا لا ......................