بالنسبه للاثقال بالايدي كم الوزن في كل يد ارجوكي انك توضحي بسرعه لاني قبل فتره بدأت بتمارين اللي نزلتيهم واستفدت كتير بس هلأ بدي اجيب اثقال كم الوزن لكل يد وكمان بدي اسأل عن التمارين هل اول ربع ساعه بنلعبها بتروح عالفاضي بدون حرق سعرات طمنيني واشرحيلي شوي عن الربع ساعه هاذي

حبيبتي لا تخافي اختنا قوية الارادة راح تجاوبك معلش تلاقيها مشغولة تبي ندور على قوية الارادة يلاا نبدء وييييييييييييييييييييييييييييييننننننننننننننننننن ننيييييييييييييييييييييييييككككككككككككككككككككككك ككككككككك هههههههههههههههههههههههه اسفة بهزر معاكي بالتوفيق حبيبتي

ام هنود انا الي زعلانة منك
انتِ سالتيني قبل هيك بموضوع من يومين تقريبا صح ولا لأ؟.؟
وانا جاوبتك هناك
من يومها
ارجعي للموضوع رح تلاقي ردي
الله يوفقك

هههههههههههههههههههه
شدى انا هون لسا ما رحت على مكان
ههههههههههه