أنا جديدة على هذا النتدي و أريد المساعدة أنا وزني 62 و طولي 167 المشكلة عندي السولوليت في بدايته البعض قال بالمساج لكن لم ينفع ياريت حا يفيدني.و بسرعة.

انا جديدة ايضا على المنتدى وان شاالله افيدك ..... السيليوليت يذهب مع استخدام الأثقال اثناء اداء الرياضه للجزء السفلي يعني تنشد العضله وتحرق الدهون وتروح منظر السيليوليت.... وممكن تكفي الرياضه مع الصبر .... يبغاله اجتهاد ووقت وصبر ...خلي الرياضه كل يوم نصف ساعه مشي .. استمري عليها لوتقدري اجري نصف ساعه او اي نوع تمارين الجزء السفلي وبالتوفيق....

شكرا لك أنا الان أذهب على الجيم و أنشاءالله يفيدني و هاعمل بنصيحتك و أمشي.

وكثري ايضا من شرب الماء وابعدي عن الكافيين

انا بصراحه معرفش اتمنى البنات تفيدك

اشربي ماء كتير
وامشي نصف ساعة يوميا
وكمان لما تكوني بالحمام حاولي انك تفركي المنطقة المصابة مع عقارب الساعة وعكي عقارب الساعة لحد ما تصير لونها احمر
ولما تكملي ادهني المنطقة بزيت او بكريم المهم رطبيها
وكمان بدك تستني النتيجة ما رح تبان بيوم ويومين بدها وقت

أنا مع الاخت قوية الارادة نصائحها ممتازة ويوجد نوع زيت اسمه زيت العرعر مع زيت الكافور وزيت اللوز وزيت الياسمين استعملي هذا الخليط في التدليك بيجيب نتيجة ان شاء الله بس بدها طولة بال

مرحبا انا عضوة جديده حبيت اساعدك بنصيحه بسيطه وسهلة ابتعدي عن الاشياء المالحة والدهون والشاي والقهوة واكثري من الماء والمشي ولمدة ساعة على الاقل ويعطيك العافية