السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

كيف حالكم اخواتى

يريت الى سوت رجيم ونزلت عليه او تخفيف تكتب لنا كيف قاومت


نريد التحمد وقوة الارادة


جزاكم الله كل خير اخواتى فى الكثير مننا تعبانه بحياتها


سواء المتزوجه او الغير متزوجه


لدرجه نموت بالحياء فا من فضلكم الردود علينا








1_ كم كان وزنها

2_ وكم طولها

3_وكم نزلت

4_ وبكم اسبوع او شهر

شوفي عزيزتيانا نزلت 30كيلو خلال 7 اشهر قاومت خلال ال7 اشهر وحسيت نفس قوية جدا عند انقضاء الشهر الاول وبعدين شفت اشلون كمت البس ملابس حلوة وكانت فرحتي كبيرة ةبعدين اصبحت اكل وبشراهة مثل قبل الريجيم رجع وزني مثل ماكان ولكن بعد3 سنوات ولان بدئت ريجيم جديد لن اتنازل وسوف اقهر الشحوم ابدئي مع مجموعة احزان الماضي شاهدي موضوعهاوسوف تجدي التشجيع

ياهلا والله بخيتى اردة الحياة

مشاء الله تبارك الله عليكى والله كنت زيك يااختى

بس من كثر مشاكلى وظروفى صرت الله لا يوريكى

بس انشاء الرحمن ارجع احاول

الله

فكرتينى

كان ياماكان

كنت انا من زمان خسيت وفضلت كم سنه

اكتر من سنتين اعمل رجيمات مع انى فصلت بينهم بسنه

ولا زدت ولا كيلو

والحمد لله على كل حال وزنى نزل حوالى 35 كيلو

اولا خففت بس نزلت 15 كيلو ووقفت عام كامل بدون زياده

ثم واصلت تانى ونزلت حوالى 20 كيلو

والاخر ختمتها انا ولظروف والله صحيه وخارجه عن اراداتى

والحمد لله على كل حال

رجعت منهم 30

شفتى بئه ازاى؟؟؟؟؟


بس الحمد لله استرديت عافيتى وعزيمتى وساكون من جديد

انضمى لنا فى رحلة البحث عن الرشاقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا اختي انا مثلك ودي اعرف ؟؟

نفسي ينقص وزني خلال هالشهرين الجاية ..



ان شاء الله يفيدونا الاخوات من خبرتهم ..

والله يا بنات بامانه شديده

جربوا الرجيم ده هو رجيم بروتين بس معدل

من اخصائية تغديه ونتيجته بأمر الله مضمونه

وانا اخدته منها وهبدأ قريب فيه

وعموما صديقتى نزلت 17 كيلو فى شهرين بالتمام

جربوا حتى اسبوع واحد مش هتخسرواى شيىء



الافطار : عدد 1 توست او ربع رغيف اسمر + 100 جم جبن قريش او 4 ملاعق فول او 5 ملاعق عدس بجبة او 4 ملاعق فاصولياء بيضاء او2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة

الغداء : كفتة مشوية او لحم اوفراخ بدون الجلد مشوي او مسلوق او سمك او تونة بدون زيت + طبق سلطة كبير مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 ملعقة ارز او معكرونة بدون مادة دهنية

العشاء : طبق خضار مسلوقة بدون دهن + كوب زبادي اوكوب لبن نصف دسم
او 2 شريحة لنشون فراخاو لحم + طبق سلطة + شريحة توست سن
الفواكه المسموح بها التفاح -البرتقال -الكمثرى -الجريب فروت
يمكن تناول اللحوم والدجاج والاسماك باي كميةوحتى الشبع
الاكثار من شرب الماء. ممنوع البطاطس

والفاكهه 3مرات فى اليوم لكن بتكونبعد الفطور بساعتين وبعد الغداء ايضا بساعتين وبعد العشاء بساعتين
ولا تأكلي الفواكه بعد الاكل مباشرة لانها يزيد الوزن

اهلا غالياتى انا كان وزنى
82وكام جرام عملت رجيم عباره عن تنظيم مع تقليل فى الكميه وبمشى فى الاسبوع
4ايام وبنط الحبل كل يوم وبعمل تمارين بس بصراحه مش لمده طويله ونزلت لغايه دلوقتى 5 كيلو فى حوالى 11يوم ووزنى دلوقتى حوالى 77 وطوالى 162

nhnh

مبروك على النزول بالصحه ان شاء الله

انا والله مااحب اذكر مأساتي بس والله علشان تعرفو ان مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه في يوم قررت اني اعمل رجيم عن طريق خبير تغذيه لما توزنت لقيت وزني 157 وطولي 173 يعني 83 كيلو زياده تخيلو الموقف وبدأت المشوار بنشاط ونزلت 40 كيلو في 5شهور واذ بي حامل بعد محاولات يائسه للحمل مع العلم عندي طفلين من قبل لكن 6 سنوات حتى حدث الحمل الثالث انجبت الطفل الحمد لله مع زيادة بالوزن 20 كيلو يال المأساه شو بدي اعمل ارجعت بدأت من جديد نزلت18 كيلو وباقي 45 كيلو بس ههههههههههههه المهم نزلتهم بتخفيف الاكل والرياضه بس تخفيف غير شكل تخيلو لو اني قلت في البدايه شو بنزل ال 85 كيلو شو كان صار كان صار عندي زياده 100 كيلو الحمد لله اني نزلت هذا الوزن والباقي الله بعين بس العزيمه ماشالله بدعم من زوجي ومراقبة الخبير نصيحه حاولو ان يكون هناك من يتابع الوزن معكم بتتشجعوا اكثر وما بتيأسوعلى فكره خدو راي قوية الاراده ممتازه كتير والتمارين خاصه

انا لي صديقه عملت ربط ل اسنانها في خلال اسبوع نزلت 4 كيلو ووزنها الان 60 كيلو وطولها ا162ما رايكم بالربط ما تاكل ولا شي بس عايشه على السوائل