|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
علما ان طولي 168
- السلام عليكم اولا
- بدات رجيم جديد وفقدت حتى الان
- 4kg
ووزني قبل الرجيم 73kg
الوزن المطلوب60kg
المشكلة تكمن في ان عزيمتي بدات تتلاشى وانا محتاجة للتشجيع اولا ولالنصيحة ثانيا من اجل تثبيت الوزن بعد الرجيم
وبدوري ان مستعدة للاجابة على كل الاسئلة
النجم البرونزي
يا ريت نشجع بعض قوليلي علي اسم الرجيم بتاعك و لو اقدر اعمله حمشي معاكي
و ربنا هو المعين
عضو نشيط
انا صار لي ست ايامكتبت بواسطة diette
ابتديت بتخفف النشويات و الدهون
يعني مااخد لا رز ولا مكرونة ولا خبز بس توست الصبح و تاني في الغدا
الدهون بس ملعقة زيت زتون مقسمة على الغدا و العشا
السكر ممنوع كليا
الصبح كاس كبير حليب قليل الدسم + قهوةاو شاي او نسكافيه بدون سكر+
توست مع نص حبة جبنة مثلثات
الغدا قطعة لحمة مسلوقة او مبخرة او مشوية+خضار كميةغير محدودةمسلوقة طبعا ما عدا البطاطس
وجبة خفيفة اختيارية بين الغدا و العشا اوالفطور و الغدا عبارة توست اذا كنت مكلتوش هالغدا+نص قطعة جبنة المثلثات+"طماطماية مقطعة شرايح
العشا شربة خضار خفيفة او خضارسوتيه في نص ملعقة زيت زتو ن لومبتحبش الحضار خذ روب او لبن رايب
النجم الفضي
maestra
بعتقد ان رجيمك متوازن وكويس وربنا معاكى
وثمن الرشاقه صعب بس يستحق
النجم البرونزي
حلو اوي و لذيذ
كمان مش متعب
ان شاله انا معاكي
عضو نشيط
شكرا لتشجيع و انا كمان معاكم من اج تحقيق حلم الرشاقة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة