هذا الرجيم الي اتفقنا عليه ومن الي بتبداء من جد من السبت .....
تفقون خلااااااص تأجيل إلى متى
وانا انشاء الله بجرب خلطه طبيعيه لمدة أسبوع تنحف 12كيلو واذا سار نتائج كتبتها لكم ....... صيحيح الرجيم مكرر بس وش نسوي والي كتبو اساميهم اول موضوعي الي من قبل يجون هنا
طولة عليكم
هو الرجيم الي ينزل 15كيلو في 20 يوم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد)


الي جاده فقط

رفع
رفع

مشكور ويعطيك العافية

ياللاليمونه انا والله معاك
الطول148
الوزن58
العمر23
الحالة غير متزوجة
بس كيف تبغين النظام ندخل اسبوعي ونقول ايش اخبارنا واللا يومي ردي علي وبروح ارسل البنات لموضوعك وبعدين حطي فترة لتسجيل عشان نبدا بسرعة

الان التسجيل لاني خلاااااااص ببداء السبت والدخول الي تقدر يومي تكتب والي ما تقدر اسبوعي

هو الرجيم حلو وانا عايزة اشارك بس اخاف يو م ما جبش الحاجة الرجيم يخرب
ما ينفعش التغير يوممكان يوم؟

حياك الله لا ما يصلح معليش اتحملي من اجل الرشاقه

السلام عليكم اختى
انا بدأته من يوم السبت اللى فات يعنى لسة فى الاسبوع الاول
وزنى وقت بداية الريجيم 93 وطولى 165
هدفى الاول للوصول الى 80
ثم 65 هدف تانى
اتمنى انى احقق هدفى الاول مع الريجيم ده وان شاء الله تنضمى ليا فى اسبوعى التانى
وكمان هاكتبلك نقصت اد ايه عليه يوم السبت
وماخبيش عيكى كان عندى بعض التجاوزات ربينا يستر وقت الميزان واقدر التزم اكتر فى الاسبوع التانى

ليمونة وينك حبيبتي ما اشوف غير غبارك(مزحة)يعني اشوفك مروحة
وعدنا اليوم وياليت ماتخيبين ظني والله اعتمدت رجيمك مو تحقريني يالله ردي ا نا قست وزني بعد5ايام من الرجيم اللي كنت ماشية عليه لقيته57,4بس اليوم بدات برجيمك
بانتظارك انا خلصت الفطور والغداء اذاهونتي عطيني خبر