انا الرجيم الي عندي ينزل 2 كيلو بلاسبوع للوزن 112كيلو لو حد عوذه يعطيني خبر

افيدينا باى معلومة من فضلك رغم ان وزنىفى السبعينات و ليس المئات و شكرا

salut pinpina
ده رجيم موجود عندي اول اسبوع
الافطار:جبنة دومتي +خيار اي كمية او 2 ذبادي بمعلقة عسل نحل
الغذاء:سلطة خضراء بدون زيت+لحمة بتلو مشوىاو سمك مشوي او فراخ مشوية اي كمية مشوي او مسلوق
العشاء:2 ثمرة فاكهة اي نوع+ذبادي
عند الجوع بين الوجبات خيار طماطم خس او شاي قهوة عصير لمون بسكر دايت

علي فكرة لو حد ابتد الرجم ده يوم الاحد يكون يوم السبت اليوم الفرل في العشاء بس و من دون حاويات
يعني رز عيش شيبسي ذي ما انتوا عوذن بس حلويات ممنوع

اليوم الفري

انا حاسه انه قاسى وممكن يجيب نتيجه عكسيه والجسم يرفضه

يعنى فين النشويات اللى فيه مثلا؟؟؟؟

عموما لو حد يقدر يعمله فعلا تبقى عنده اراده حديد

مشكوره يا حبيبتى على موضوعك

مشكوره اختى
الريجيم ينفع من هم اوزانهم فوق فوق
ولا ينفع لمن تريد تخفيض كيلوات بسيطه من اوزانهم

صحيح ينفع الوزن من 112 يعني فوق المئة كيلو ما ينفعش حد وزنه قليل هو ما ينفعنيش انا بس حبيت اكتبه يمكن حد يستفيد منه كل اللي عنده حاجة يكتبها
و لو حد عايز الباقي بتاعه يقولي و انا تحت امركوا بكتبوا

هاجربه مع اني مش فوق 100 بس عجبني

amirasaad
لو حابة اعطيني وزنك و انا اكتبلك الرجيم اللي يمشي عليه مع نفس الدكتور