لرشاقة سريعة كلما احسست بالجوع كلى تفاحة لمدة اسبوعين.......... سوف تنبهرون الدي يريد البدء هيا بنا للعلم فالتفاح مليىء بالفيتامينات و يملا المعدة بسرعة فظيعة يعطيك احساسا بالشبع

صحيح كلامك حبوبة

التفاح يشبعك

ينزل وزنك

وكمان يحافظ على وجهك ممتلئا

يعني ماينحف الوجه كثير

ويخليه حلو حتى بعد الريجيم

من قبل أنا جربت ريجيم نزلني 20 كيلو بشهرين

وجهي ظل ممتلئ حتى الآن

والكل قالي نحفانة ومحلوة

ميرسي
.
.
.

حدثينا دومنيك عن نظامك الذي نحفتي عليه 20 كيلو

ممكن تكتبوا قد ايه بينزل التفاح و في كام اسبوع

التفاح ينحف حتى 5 كيلو فى الاسبوع لكن لا بد من 2يوم راحة