أيوااااااااااااااااااااااا
أخيرا لقيت احد يشجعني
حبوبة أنا بعد من اليوم بادية ريجيم
يامحاسن الصدف
بس أنا حاطة في بالي اسبوعين من اليوم لازم اطيح على الأقل 8 او 7 كيلو
واذا زيادة خير وبركة
بالنسبة لريجيمي فهو ريجيم دكتور مصري اسمه فاروق شاهين ينزل 4 كيلو في 4 ايام
بس الشهادة اني اول مرة بجربه من كثر مامدحوه
بالنسبة للشاي الأخضر فآنا مداومة عليه من زماااااان
بس حاليا بإضافة( مرمية، حبة حلوة، يانسون، + قشر القهوة المطحون ) يوضعون في كوب ويصب عليهم ماء مغلي ويتركون 5 دقائق ثم يشرب الكوب
اذا حابة تقدرين تضيفين حبتين سكر نبات بني ( تلقينه عند العطاري مع قشر القهوة )
وزني حاليا 75 وطولي 165 غير متزوجة
ووزن الهدف 55 بس طبعا على فترات
الوزن المبدئي المطلوب 65 وهو بعد لو وصلت 67 نعمة كريم
رياضة المشي يوميا ساعة او ساعة الا ربع
الدراجة الثابتة نصف ساعة
يالله خل نشوف منو تنزل اكثر لغاية اسبوعين
بعد 14 يوم موعدنا
يامسهل
.
.
.
الروابط المفضلة