السلام عليكم ورحمه الله وبركانه يابنات ابشركم البويضات اللي على المبيض الدكتوره قالت قرب يجي تكيس بس الحمدلله اعطتني ابر تفجيريه والحمدلله مافيه شي قالت لازم يصير جماع وانا ابغى اسوي ريجيم لان وزني زايد خمسه كيلو وصاير سبعين وان قررت اني اطنش الحمل لحد مالله يكتبه لاني الشهر اللي راح كنت متابعه التبويض وتاخرت الدوره والى الان ماجاءت والمهم بعدين كنت افكر على طول وصابتني كابه وصرت يوميا اكل شوكلاته واكل اي شي لعشان انسى وبصراحه ابغى كم وحده تتحداني وبنبدى اليوم السبت انا بديت وكل وحده تسوي ريجيم على مزاجها بس ندخل نقول لبعض عن اليوميات انا بابدا اليوم السبت اول يوم قمت الساعه الثانيه ظهرا لاني مانام الا الفجر قمت وشريت كوبين ماء على الريق وبعدين بعد نصف ساعه اكلت زبادي وقليل جدا من سلطه فواكه بعدين قمت اسوي شغل البيت واوصيكم من غير الرياضه شغل المنزل تراه كمان يساعد على حرق الدهون وبعد شويه بقوم اسوي عصير ليمون ولا اوصيكم بالشاي الاخضر والاشياء الي تساعد على حرق الدهون والرياضه لمده نصف ساعة يوميا والفائزه منا اللي تحافظ بعد نزول وزنه على جسمها وشكرا

هل الدورة والتكيس يسببون وزن زياده

أيوااااااااااااااااااااااا

أخيرا لقيت احد يشجعني

حبوبة أنا بعد من اليوم بادية ريجيم

يامحاسن الصدف

بس أنا حاطة في بالي اسبوعين من اليوم لازم اطيح على الأقل 8 او 7 كيلو

واذا زيادة خير وبركة

بالنسبة لريجيمي فهو ريجيم دكتور مصري اسمه فاروق شاهين ينزل 4 كيلو في 4 ايام

بس الشهادة اني اول مرة بجربه من كثر مامدحوه

بالنسبة للشاي الأخضر فآنا مداومة عليه من زماااااان

بس حاليا بإضافة( مرمية، حبة حلوة، يانسون، + قشر القهوة المطحون ) يوضعون في كوب ويصب عليهم ماء مغلي ويتركون 5 دقائق ثم يشرب الكوب

اذا حابة تقدرين تضيفين حبتين سكر نبات بني ( تلقينه عند العطاري مع قشر القهوة )

وزني حاليا 75 وطولي 165 غير متزوجة

ووزن الهدف 55 بس طبعا على فترات

الوزن المبدئي المطلوب 65 وهو بعد لو وصلت 67 نعمة كريم

رياضة المشي يوميا ساعة او ساعة الا ربع

الدراجة الثابتة نصف ساعة

يالله خل نشوف منو تنزل اكثر لغاية اسبوعين

بعد 14 يوم موعدنا

يامسهل
.
.
.

دندوشه الله يعينك ويساعدك

Dominique

هلا فديتك ممكن تكتبين النظام حقك

ان شاء الله وان شاء الله بخفف من الاكل لاني خايفه اني حامل وبسوي رياضه مشي خفيف

لالالالالا

اذا حامل عيل وخري عن الشاي الأخضر والأعشاب

لأنه الاعشاب مب زينه للي في الأشهر الأولى من الحمل كلش

الله لا يقول تسقط الجنين من حرارتها

تبتوبة هلا فيج حبوبة

الريجيم يقول

في الأسبوع الأول

الفطور حبة كرواسان أو كعكة محلاة ( دونت ) او مافن انجليزي او قطعتين شوكولا تويكس
( اضافة من عندي اشرب كوب نيسكافيه معى الفطور وكل يوم نوع من الانواع اللي ذكرتها للتنويع فقط )

بعد 3 ساعات

حبة فاكهة والمسموح منها هو ( نصف مانجو- تفاحة-برتقالة-موزة-كيوي-كمثرى-2 حبة جوافا-10 حبات فراولة-10 حبات عنب- حبة تين ) طبعا تختارين وحدة من هالفاكهة للأكل .

اليوم آنا اخترت التين وبكرة بحط من عندي اناناس


الغدا يكون بعد 3 ساعات

علبة زبادى 125 جرام مليانة ارز عادى بالزيت +سلطة مكونة من 4 وحدات من الخيار و الطماطم او كبشة خضار + برتقالة

بعد 3ساعات : 1 فاكهة زى اللى فوق

العشا بعد 3ساعات :

2توست ريجيم + 3 ترانش لانشون او 2 جبنة رومى او 2 شيدر او 2 لافاش كيرى + سلطة(2خيار او طماطم)

بعد ساعة او نص ساعة : 1فاكهة زى اللى فوق 0000000

يعني تقريبا كل 3 ساعات اكل خفيف

وكذا مابتجوعين

وآنا عن نفسي عدا اليوم الأول وأنا ماكلة نصف هالأكل فقط ولا حسيت بجوع

دام الفطور فيه شوية دسم وسكريات يعني طول اليوم مابتجوعين بسرعة

وهذا اللي بالفعل حسيت فيه اليوم

الله يعيننا لبكرة


وهذا فقط للأسبوع الأول
.
.
.

اختى و حبيبة قلبى دندزوشة 1 انا معاكم بس انا محتارة فى نظام الريجيم فرح اختى بعد 10 ايام و لازم اخس شوية و فعلا انا لاحظت انى من ساعة ما اخذت المنشطات و انا تخنت جدا جدا
و ان شاء الله مش هاخدهم تانى ابدا
و انا بمارس رياضة الجرى على جهاز الاوربت ريك بس مش قادرة اكتر من ربع ساعة بس ان شاء الله مع الوقت هازود المدة
و الله انا لاحظت ان كل الى يشوفنى يتخض من التخن الزائد مرة واحدة و انا ما اخدتش بالى ان ده من المنشطات لكن انا بس عاوزاكم تشجعونى لانى محتاجة تشجيع لان ارادتى ضعيفة
انا وزنى 81 و طولى 150 و عاوزة انزل الى 50 فى المستقبل
المرحلة الاولى : 75 كجم
علشان الطمع وحش و ربنا يسهل
انا بدأت من اليوم فطرت كوب لبن منزوع الدسم
و لعبت على الاوربت ريك
و ربنا يسهل و يكمل اليوم على خير
اشوفكم بكرة

ياريت احد يبلغ الشامخة تجي وتقرا

هالكلام للشامخة

من امس قاعدة احاول انزلكم الموضوع بس ماني قادرة


شوفي

قشر البن بشهادة عائلة كاملة من النساء

* ينحف

* ينحت الخصر

* يخفف الكرش

قشر القهوة تاخذينه من العطارين او المطاحن

تحمصين القشر شوي مب كثير على النار

تطحنينه في الخلاط تبع البهارات اللي تكون صغيرة


شلون تستعملينه

فيه طريقتين

الطريقة الأولى انك تغلينه زي ماتغلين القهوة العربية تمام

في الترموس تكونين حاطة مقدار ملعقة شاي ونص من الزنجبيل المطحون وتصبي فوقه القهوة اللي غليتيها زي ماتعملين مع القهوة العربية وتشربيها كالعادة بفنجان قهوة


الطريقة الثانية وهذي اللي انا استعملها حاليا


تجيبين كوب حجم كبير mug

تحطين فيه مقدار ملعقة وسط من قشر القهوة اللي طحنتيه + مقدار ملعقة شاي من القرفة( الدراسين ) + مقدار ملقعة شاي من الزنجبيل المطحون+ نفس المقدار من اليانسون+ نفس المقدرا من الحبة الحلوة

اذا حبيتي تقدرين تضيفين عليه قطعتين من السكر النبات البني ( تلقينه عند العطارين )

المكونات كلها في الكوب صح؟؟

تصبين فوقهم ماء مغلي وتخلينهم لمدة 5 دقائق بعدين تشربينه بالهناء والشفة

هالطريقة تعملينها من مرتين الى 3 في اليوم

يعني تقريبا ورا كل وجبة

.......



بشرى سارة

اول أمس كان وزني 75

اليوم قست وزني
















73.5 واااااااااااااااااااااو


أمس بس بادية ريجيم موجودة طريقته في موضوع من تتحداني للاخت دندوشة


وصارلي يومين بس اشرب قشر القهوة + الريجيم


يالله تشجعوا وبلشوا مابتندمون

ميرسي
.
.
.

http://cards.funnystories.ru/288100

عزيزتي:
إذا تبغين الحمل لاتفكرين فيه لأنه بمجرد التفكير في الحمل تضعف المبايض لان المخ يرسل إشارة لها من خلال التفكير سمعت هذا الكلام من دكتورة نسائية

مشكوره بنت الحضارم ودعواتك وتحب اقول لمشتركات انا مو قد التحدي لاني خايفه على نقسي بس اخفف في الاكل وامنتاى من الجميع تخف الاوزان لاني اخاف امشي يمكن يكون في حمل بس بحاول اخفف وشكرا