السلام عليكم انجدونى بقالى ثلاث شهو مع دكتور نقص وزنى ثمانيه ك وبقالى شهر كامل لا ينقص الوزن جرام وانا وزنى كثير وجالى احباط ونفسيتى تعبانه جدا فى احد يعرف طريقه لهذا الثبات فى الوزن

الله يكون في عونك .. المهم حولي تشربي مية كتير و قللي اكل الملح لأنة يسبب حبس الماء في الجسم . و حل اخير يمكن لو غيرتي النظام يجيب نتيجة... ربنا معاكي و يقويكي

ياقلب الوردة يا وردة
كل جسم بعد فترة من الرجيم يحتاج إلى راحة أسبوع أو أسبوعين بعدها أستأنفي رجيم مختلف مع تغيير لنمط الحياة أو الروتين ليتمكن جسمك من الحركة من جديد

دعواتي لك ولي بالتوفيق مع الكيلوات الزايدة

تحياتي

الله يساعدك يارب
اشربي كاسين ماء دافي على الريق
وكاسين قبل الغداء بساعة
وكاسين قبل العشاء بساعة
وكاسين بعد العشاء بساعتين
اشربي شاي أخضر بدون سكر بعد كل وجبة بنصف ساعة
وراح تلاحظي الفرق وادعيلي

اختي ايذذذاااااا

كنتي تبين نصيحتي

انااااااااااا اختيي لهااااا اكثررررر من خمس سنوااااااات
ثااااابت وزنهه

بس بعد ماااااجربت الشاااهي الللاخضررر بدون سكررر بعد كل وجبه
نحفت كثيررررر وبين بشهررر...
اذااااا تبينن نوعييييت الشااااهي اسئللللين........
الله يساااااعدك.......

اكيد انتي متلزمه بالريجيم اللي اعطاك الدكتور يعني بدون اضافات او لخبطة
راجعي نفسك اول
بعدها اطلبي من الاخصائي يغير لك نظام الاكل واشربي ماء كثير
وحاولي تمشي
والله يوفقك يارب
ولاتزعلي ولا شي وحده من صاحباتي وزنها كان ثابت 3 شهور وهي كان ريجيمها متعب مره
لكن بعدها نزلت
يعني الجسم يمر بهالمرحله

لا تقلقي اختي
الجسم بطبيعته بعد فترة من الريجيم بيحاول يقاوم ( دفاع عن النفس) فبيخزن اي شيء بتاكليه وبيبطل يحرق كثير كالوري خوفا من جوع خلاياه (يعني زي الطوارئ في حالة المجاعة)
لازم تصبري وبعدها الجسم راح يتعود على كميات الاكل وهايعمل اعادة برمجة لما يحس ان ما فيش خوف عليه

هذي مشكله الجميع

الشاي الاخضر والماء مش اقل من 8 الي 12 كوب في اليوم وشوفي النتيجه بس المهم الاستمرار يعني تعملي كل يوم والله عن تجربتي الشخصيه.

الله يكون في عونك