انا عندي طفلة والان انا حامل والحمد لله
والمشكلة انني في حملي ذاك اصبحت بدينة جدا ووصل وزني 85 وعمري 18 والان وزني 67 وطولي 165 مع العلم انا لسا ما كملت الشهر الاول والخير لقدام ...!!!!
واخاف يكون حملي مثل تلك المرة واريد ان اعرف ماهي الحمية اللي تخليني اغذي الطفل واتغذى ومااااااااااااااااااسمن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على العلم انه مع اني منت بدينة بحملي لكن بنتي اجت وزنها 2 كيلو و600 غ يعني ضعيفة بعض الشئ
اريد حمية تقيني من البدانة و تغذي الطفل .........
وانا الان ابدا امنع نفسي عن الحلويات مع اني احبها كتيرررررررررررر
ولكم جزيل الشكر ......

حبيبتى بارفو عليكى لحرصك على صحتك وصحه جنينك
ولعلمك الحمد لله ربنا ستر المره الماضيه ولكن زياده الوزن الكبيره فى الحمل تكون خطر جدا على الام والجنين
والزياده المعقوله تكون من 9 الى 11 كيلو طوال فتره الحمل مع مراعاه ان اول شهور تكون وحم والجسم غالبا ولا يزيد
وكل ما تحتاجيه انك تأخذى غذاء بسعراتك المناسبه لسنك ثم نزيد عليهم + 300 سعر لزوم الحمل
وليس اكثر
وبالنسبه للحلويات (نقطه ضعفك ) لا تمنعيها بل تعودى على تحديد كميتها من الان وصاعدا
لانك فكرى هى تعطيكى سعرات وتزيد من وزنك وفى المقابل لا تعطيكى عناصر غذائيه كثيره مثل الفاكهه مثلا
لو تحبى اكتب لكى طريقه حساب سعراتك بالتفصيل وكيفيه التعامل مع نظام السعرات
تحت امرك

الله يكتبلك الجنة الهي ياريت والله