جربت كــــــــــــــــــــل الريجيمات وأفضلهم...........
يا جماعة والله ماينفع اللى انا فيه ده
انا كنت 84 كيلو تمام؟؟
ورحت جيم وعملت ريجيم من سنة ونزلت 21 كيلو فى 3 شهور يعنى وصل ل63
من الااااااااااااااااااااااااااااااااااخر جربت كل الريجيمات
ومن اول شهر رمضان مش بقيت باروح الجيم
مش كده وبس
لا ده انا كمان عملت هجوم شااااااااااااااامل على الاكل
زى اللى كانوا حابسينها وخرجت لقت الاكل ههههههههههههههههه
ودلوقتى وبكل فخر وصلت ل 75 حلو الكلام؟؟؟؟
انا دلوقتى بقى عايزة اعمل ريجيم حلو كده انزل عليه
انا جربت التخفيف
والكيميائى
والنوع الواحد
والتمر واللبن
والماء
وكل حاجة
لحد ماالريجيم نفسه تعب منّى هههههههههههههههههههههه
المهم انا خلاص ان شاء الله هابدأ ريجيم
ومحتاجة ناس تشجعنى وناس تكون روحها حلوة كده
وناخد الموضوع ببساطة علشان القلق من اهم اسباب ان الوزن ماينزلش
انا عندى الريجيم اللى نزلت عليه ال 21 كيلو
هاكتبه للى يحب يبدأه معايا وانا ان شاء الله عايزة أبدأه من يوم الحد
ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل من مجيب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطار:4 قطع بسكويت دايت+كوب قهوة بدون سكر
أو 2 توست+قطعة جبن خالى الدسم
قبل الغداء بنص ساعة: كوب من الشاى الاخضر بالحبة السمراء(حبة البركة) بالزنجبيل بالقرفة (وصفة هايلة)
الغداء: علبة تونة خالية من الزيت (تونة لايت)+اى نوع خضروات....أنا بفضّل الخس او الخيار
او صدر دجاجة+خضروات
او قطعة لحمة + خضروات
العشاء:علبة زبادى لايت
او قطعة واحدة من الفاكهة ماعدا الموز والمانجا والعنب والبلحبس
صعب؟؟؟؟؟
ايه يعنى مش المهم نخسّ
وكمان رياضة نط الحبل روووووووووووووعة
انا هاعملها ان شاء الله نص ساعة كل يوم
ميييييييييييييييييييييييييييييييين ييجى معايا نبدأ؟؟؟؟؟
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة